肚臍下冷是宮寒，肚臍上涼多胃寒！ 肩上冷是什麼你知道嗎？

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推肝經，睡前推上十幾遍，做夢都是香的。
坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動，四五十遍，然後換另一條腿同樣的手法。


可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就塗些潤膚油，效果更好。 每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。

大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。 你坐下后，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經，當然推偏一點，推到脾經或腎經，那也沒有關係。


按摩五穴位，輕鬆去“宮寒
女性「宮寒」，是中醫上的說法，顧名思義就是「子宮寒冷」。。


造成宮寒的原因多種多樣，快速減肥、脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認為會造成女性宮寒。
“宮寒”這個詞也被越來越頻繁的提及，很多女性飽受宮寒帶來的氣色不佳、月經不調甚至不孕等困擾。


我們應該怎麼防治宮寒呢？ 平時可以按摩以下五個穴位，輕輕鬆鬆讓子宮回暖。


1、勞宮穴


勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。 雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止
2、陽池穴


陽池穴位於在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。 可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。



3、氣沖穴


氣沖穴位於大腿根內側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。 按揉氣沖穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。



4、腎俞穴


腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 先將雙手搓至發熱，然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。
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5、足三裡穴


足三里位於人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸。 中醫認為該穴為「強壯要穴」。。 先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三裡15分鐘左右，然後拍打100下左右，早晚各1次。