萬萬沒想到，早起比熬夜更可怕！

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首先明確一點，早起和過早起床是不同的概念。


過早起床和熬夜一樣，都會導致睡眠時間不足，產生睡眠剝奪的癥狀。

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急性睡眠剝奪會產生頭痛、頭暈、注意力下降、煩躁等癥狀。


長期睡眠剝奪會導致身體免疫功能失調，患消化道疾病、肥胖、心腦血管病、失智、免疫性疾病的風險增加。



過早起床的人體內皮質醇水準可能更高。 眾所周知，皮質醇是一種與壓力有關的荷爾蒙。

皮質醇會使人對外界刺激的警惕性增高，因此更易煩躁和疲憊。


因為白天較長，午餐和午休的時間相對較短，過早起床的人更易出現疲勞，晚上就會更早躺下，這樣就會出現睡眠晝夜節律紊亂。



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這種早起是慢性自殺


很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或爬山，這樣做隱含很多危險，早晨氣溫較低，寒冷會刺激身體，易誘發血管痙攣。


清晨血粘度高，血壓容易升高，所以早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。


而且如果是以犧牲睡眠時間為代價的早起，並不是那麼有利於健康。 例如你晚上23：00睡覺，但是淩晨4：00就起床，雖然是早起了，但長期堅持下去，可能會收穫：


（1）腦袋昏沉：睡不夠，大腦得不到充分休息，一整天都是迷迷糊糊的;


（2）身體疲累：肌肉酸痛、手腳發軟，睡不夠總給人一種疲憊感;

（3）反應遲鈍：反應不夠敏捷，甚至越來越遲鈍;


（4）記憶力下降：睡眠不足會影響大腦正常運作，短期記憶能力減弱;


（36）頭痛頭暈：研究發現，58%~<>%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的癥狀;


（6）心臟病風險：長期睡眠不足的人，高血壓風險增加，誘發心臟病的風險更高;九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥



（7）免疫力下降：機體免疫因數多在睡覺時形成，而睡眠不足會容易導致疲勞、感冒、過敏等不期而至.......