護心第1名，生吃健腦，熟吃養胃，每天一小把，還能預防老年失智

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花生含有8種人體所需氨基酸及不飽和脂肪酸，一般雜糧少有的膽鹼、卵磷脂，可增強記憶力，可益智、抗衰老，因此花生也有“長壽果”“長生果”“益智果”的美名！



花生米的吃法非常多樣，生吃“健腦護心”，熟吃“健脾養胃”;每天一小把，好處多多。v屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液


護心第1名

輔酶Q10被稱為「心臟發動機」，它能修復心肌細胞膜的破損，確保心肌細胞彈性，讓心臟的收縮和舒張更有力量，有護心護腦的功效。 而花生是素類食材中「輔酶Q10含量第一名」，護心又補腦。





蓮藕花生豬蹄湯





原料：



豬蹄750g、蓮藕一節、花生50g、紅棗3~4粒、姜2片、鹽適量、胡椒粉1匙、開水適量。



做法步驟：



1. 豬蹄先用蔥、姜、料酒焯水十分鐘。

2. 蓮藕去皮切成大塊。

3. 花生、紅棗。

4. 所有食材放入砂鍋，再放入兩片姜。

5. 加入開水，大火煮開。

6. 煲湯的中途多次撇去浮沫。

7. 蓋蓋，小火燉上一個多小時。

8. 時間夠了，放入鹽、胡椒粉調味即可。

9. 成品。 香糯軟爛，湯鮮味美。

補腦護血管

花生中的卵磷脂和幾種氨基酸（如谷氨酸，天門冬氨酸，賴氨酸等）可以起到健腦，預防老年失智食物作用。



花生含有“血管的清道夫”——植物甾醇，它可以抑制胆固醇吸收，减少胆固醇合成，促进胆固醇排泄。每天吃一小把花生，大约10~25克（不带壳），有助于控血脂。





醋泡花生





原料：



花生米1小碗、小洋蔥1個、小米辣8個、青線椒8個、香菜3顆、大蒜5粒、生薑1塊、香油1勺、醋泡汁1包。



做法步驟：

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1. 準備食材。

2. 花生放盆裡，水燒開倒進去蓋上蓋子焖半小時。

3. 洋蔥、大蒜、生薑洗乾淨切成小片，香菜切成小段，青紅椒切成圈。

4. 半小時後用手輕輕搓掉花生皮清洗乾淨控水。

5. 所有食材放到一個大碗裡。

6. 裡面加香油和一包醋泡汁。

7. 攪拌均勻放冰箱冷藏1小時。