最佳的補腎時間快要結束！抓住冬季的小尾巴，吃4粥、揉5處，把虧掉的腎氣補回來~

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俗話說：春打六九頭。



度過這最寒冷的一段時間，天氣會漸漸回暖，春天就要來了。



眾所周知，冬季是養腎的好時節，需要補腎的朋友，趕緊抓住冬令的小尾巴，趁機再好好補一補吧！



腎氣充足有什麼好處？



中醫認為，腎的生理功能是藏精，主水、主納氣、主骨、生髓，與人的骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵都有莫大的關係。

腎氣充足的人，精力充沛、腰腿有力、眼睛有神、頭髮潤澤發亮、面色有光澤、牙齒堅固有力。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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反之，人體出現易疲勞、腰膝酸軟、眼睛無神、過早脫髮或白髮等癥狀，這些就是腎氣不足的表現。



在冬季，腎氣不足的人，抵禦寒冷的能力更差，人體免疫力和抗病力也相對較弱。



合理補充腎氣，可調節機體適應氣候的變化，遠離因新陳代謝失調而引發的疾病。



補腎吃什麼？

1.五黑補腎粥



材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。



做法：黑米和黑豆分別洗乾淨，用清水浸泡一晚上。 黑芝麻洗乾淨，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋里了，加入5倍的水，用大火燒開，然後改為小火焖1小時。 等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟，粥變濃稠后即可關火，加入紅糖或者白糖調味即可。



功效：滋補肝腎，健脾開胃，潤腸通便。



2.栗子粥



材料：栗子150克、粳米100克、冰糖適量。



做法：將栗子洗净，切口。 放入開水中煮2~3分鐘，剝去殼、膜。 擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。 再加入冰糖，待冰糖溶化即成。



功效：補益腎氣，健脾養胃，可用於腎虛腰腿酸軟無力，脾虛大便溏瀉者。



3.白術淮山粥



材料：炒白術6克、淮山藥10克、扁豆6克、粳米30克、枸杞6克。



做法：食材洗乾淨后與粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成。 每日2次。



功效：健脾補腎，適合脾胃較虛弱者。

4.韭菜粥



材料：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜籽5~10克、粳米100克、精鹽少許。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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做法：取新鮮韭菜，洗净切細，或韭菜籽研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜籽細末、精鹽，同煮成粥。



功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。 適用於脾腎陽虛所致的陽痿、早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。