有助免疫力提高的食療方

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有助免疫力提高的食療方


核桃蔥薑（茶）飲


原料：核桃肉、蔥白、紅茶、生薑各等分



製作方法：上述原料搗碎，水煎服，服後蓋被取汗



食療功效：益腎、解表提高免疫力



適用於：風寒感冒，惡寒發熱



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原料：青蔥白，飴糖50克



製作方法：青蔥白切6段（每段6釐米長）用清水2碗煮沸，去蔥段，加雞蛋清1個，攪勻，分3次溫服



食療功效：辛溫解表（飴糖有健脾胃之功）



適用於：感冒，咳嗽音啞，咽喉腫痛



冰糖蘿蔔汁


原料：白蘿蔔1個（200克左右）、冰糖25克



製作方法：將洗净的白蘿蔔切（絲），加入冰糖及500ml水，旺火開后改文火煎30-40分鐘，每日1劑，當日分次服完



食療功效：解毒、通便、止咳



適用於：嬰幼兒感冒。


這些食物也可以提高免疫力

杏仁：杏仁可以提高免疫系統的抗壓能力，杏仁當中的維他命E可以滿足日常所需的一半，而且維生素E也可以提高身體當中額免疫力。 杏仁當中的核磺酸和煙酸以及B族維生素同樣可以提高免疫系統的抗擊能力。



牡蠣：牡蠣當中包含礦物質鋅，可以輔助治療男性不育的問題，主要是因為男性不育大多數都是因為體內缺少鋅引起的。 而且鋅還可以抵抗病毒，雖然沒有研究直接表明鋅可以抗病毒，但是有研究發現鋅可以維持免疫系統的正常運作，而且鋅還可以促進傷口的癒合。



白蘑菇：白蘑菇富含硒和抗氧化劑，如果體內硒過少，那麼就會導致重感冒變得更加嚴重，所以補充硒可以幫助治療感冒。 而且蘑菇當中的B族維生素核黃素和煙酸等營養元素都可以維持正常的免疫系統功能。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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葡萄柚：葡萄柚當中富含維生素C，可以輔助治療感冒和流感，而且葡萄柚當中富含大量的類黃酮，這種物質可以增強免疫系統的活力。



低脂優酪乳：每天喝點優酪乳可以降低患上感冒的幾率，低脂優酪乳當中的益生菌可以刺激體內的免疫系統，説明身體抵抗病毒讓我們少生病。 而且低脂優酪乳當中的維生素D可以降低感冒和流感出現的風險。