松子的營養吃法

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材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量，水適量。

做法：松子仁研碎，同粳米煮粥。 粥熟后沖入適量蜂蜜即可食用。
用法：早晨空腹及晚上睡前服。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
適應人群： 老年大便乾結、皮膚枯燥、滿身皺紋者

02
松子香菇
組成：水發香菇400克，松子仁100克，精鹽、醬油、濕澱粉、薑汁等調料各適量。
製法：先將香菇洗净、去蒂、切片，放入沸水中焯軟;再將松子仁在沸水中泡一下，去皮，放入燒熱的油鍋中炸片刻，倒入香菇、精鹽、醬油、薑汁燒至松子仁、香菇入味，用濕澱粉勾芡。 即可。
服法：可當佐餐菜食。
功用：潤膚、烏髮，治毛髮早白。

03
鬆子牛肉
材料：松子仁1/3杯，牛肉1/2斤，蔥2支，沙茶2大匙，辣椒粉2小匙，鹽1小匙，醬油1又1/5大匙，香油1/2大匙，糖2小匙，太白粉1大匙。
做法：
（1）將牛肉切片加入調味料攪拌均勻，腌15分鐘，再加入調味料拌勻，用熱油略泡3分熟后，撈起瀝干備用。
松子仁用溫油泡至淡黃色撈起，將油瀝干備用。 蔥段備用。
（2）起油鍋爆香蔥段，隨即放入牛肉片拌炒至全熟，再倒入松子仁略拌勻即可起鍋。

松子的食用禁忌要牢記
松子雖好，也並非人人皆宜。
脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。 由於松子油性較大，且屬於高熱量食品（每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。

另外，在生活中喝酒的時候，千萬不要食用松子，因為酒精中的乙醇與含脂肪的松子同食，會使脂肪蓄積在肝臟中，易導致脂肪肝，損害身體。

松子富含蛋白質，與含胰蛋白酶抵制劑的黃豆同食，會阻礙蛋白質的吸收，引發噁心、嘔吐等症。 存放時間長的松子會產生「油哈喇」味，不宜食用。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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總之，松子是非常營養豐富的食物，每天適當的食用可以提供人體的能量和營養素，有益於身體健康。 但是，松子的食用量需要根據個人身體情況來進行合理調節，不宜過多食用，否則會對身體帶來不利影響。 建議在專業人士的指導下食用。