蔬菜中的“嘌呤大戶”找到了！遠超肉類，越吃尿酸越高，痛風人群要遠離...

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痛風引起的關節疼痛，常常使人痛苦不堪。



而高嘌呤飲食（海鮮、火鍋等）就是高尿酸血症患者發生痛風時常見誘因。

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因此，醫生提醒：在痛風急性發作期，宜選用含嘌呤少的食物。

而在很多人固有的觀念里，肉類海鮮才是高嘌呤食物，而蔬菜是健康的低嘌呤食物。



但是您知道嗎？這些蔬菜，嘌呤含量遠超某些肉食！





高嘌呤食物的危害

1、痛風

經常食用高嘌呤類食物，很容易導致體內尿酸含量上升，誘發痛風，具體表現為痛、熱、腫、紅等功能障礙問題，並伴有發熱癥狀。 較為常見的痛風部位一般為關節、耳廓、鷹嘴等位置。





2、各種代謝類疾病

高嘌呤食物還容易導致體內血脂、血糖代謝異常，誘發糖尿病、高脂血症等疾病。



3、腎臟疾病

高嘌呤類食物也容易損傷腎臟，誘發腎衰竭、腎結石、痛風性腎病等問題。


4、其他類疾病

高嘌呤類食物還會影響血管健康，誘發冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。

1、豆芽

豆芽生活當中常見的食物，幾塊錢就可以買上一大袋子，可以說是備受男女老少喜愛，不僅味道鮮美，而且膳食纖維含量高，利於潤腸通便。





但是，豆芽當中的嘌呤含量非常高，是不容忽視的“嘌呤大戶”，尿酸偏高人群更是不利於尿酸穩定，導致飯後尿酸水準升高，因此，不建議高尿酸患者及痛風患者多吃。

2、紫菜

紫菜屬於水生植物，嘌呤含量較高，每100克紫菜中大約含有150毫克到500毫克的嘌呤物質，過度攝入容易增加體內的尿酸含量。







所以，不建議患有痛風或高尿酸血症的病人吃紫菜，防止尿酸含量偏高，導致在關節部位生成痛風結石，讓疼痛感加重。

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3、菠菜

菠菜是一種不僅含有高嘌呤，還含有草酸的蔬菜，而若是體內的草酸過多的話就會導致過多的草酸與尿酸競爭，而草酸會搶奪尿酸的排泄機會，導致體內的尿酸難以排泄出去。