天涼了，每天在杯裡放一小片，悄悄給脾胃洗個澡，睡眠也好了

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隨著秋天的到來，氣溫逐漸降低，人們也開始感受到涼意。 此時，一杯熱茶不僅可以暖身，還可以起到保健作用。 其中，陳皮茶被譽為「脾胃之友」，對於調節脾胃功能、改善睡眠質量有著顯著的效果。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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陳皮，又稱橘皮、柑皮，是柑橘類水果的果皮。 經過曬幹、陳化后，陳皮成為了一種中藥材，其味苦、辛，性溫，歸脾、胃、肺經。 中醫認為，陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，對於脾胃不和、痰濕阻滯等病症有很好的治療效果。 同時，現代醫學研究也表明，陳皮含有豐富的揮發油、黃酮類化合物等成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多種生物活性。

那麼，如何利用陳皮來保健呢？其實方法很簡單。 每天在杯裡放一小片陳皮，用熱水沖泡即可。 在秋季天氣轉涼的時候，每天飲用一杯陳皮茶，可以起到健脾養胃、潤肺化痰的作用。

同時，對於改善睡眠品質也有很好的效果。

但是，在飲用陳皮茶的時候，需要注意以下幾點：

1. 陳皮茶不宜過量飲用。 雖然陳皮具有保健作用，但過量飲用可能會導致身體不適。 建議每天飲用1-2杯即可。

2. 陳皮茶不宜空腹飲用。 因為陳皮性溫，空腹飲用可能會刺激胃黏膜，導致胃痛等不適癥狀。 最好在飯後飲用。

3. 陳皮茶不宜與某些藥物同時服用。 因為陳皮具有一定的藥理作用，如果與某些藥物同時服用可能會產生不良反應。 建議在服用藥物期間暫停飲用陳皮茶。

4. 陳皮茶不宜與茶葉混泡。 因為茶葉中的鞣酸會影響陳皮的口感和藥效。 建議將陳皮單獨泡水飲用。

除了直接沖泡陳皮茶外，還可以將陳皮與其他食材一起煮湯、燉肉等，增加食物的口感和營養價值。 例如，將陳皮與山楂、菊花、荷葉等一起泡水飲用，可以起到消食化積、降脂減肥等作用;將陳皮與紅棗、枸杞一起煮湯，可以起到養血安神、滋補肝腎的作用。

總之，秋季是保健脾胃的好時節，每天在杯裡放一小片陳皮，悄悄給脾胃洗個澡，睡眠也好了。 當然，在飲用陳皮茶的同時，還需要注意上述幾點事項，以免對身體造成不良影響。 另外，對於有特殊疾病的人群，如糖尿病患者、孕婦等，應在醫生的指導下飲用陳皮茶。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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除了陳皮茶外，秋季還可以適當增加溫性食物的攝入量，如糯米、南瓜、胡蘿蔔等，以養陰清熱、潤燥生津。 同時，注意適量增加運動量，保持心情愉悅也是很重要的保健方法。 只有綜合調理身體，才能更好地度過秋季這個美麗的季節