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老人腿疼怎么辦?這些方法來幫你

已有 47 次閱讀 20-8-5 11:24 AM |個人分類:健康|關鍵詞:腿疼

腿部疼痛很常見,尤其是老年人。不同國家的人症狀是不同的,有的人還比較的嚴重,甚至可以導致企業無法通過正常走路。睡不好覺會給你的生活帶來很多麻煩。那腿疼怎么辦呢?老腿疼怎么辦?我們一起來進行了解學生一下!上門護理服務

捏跟腱,跟腱就是俗稱的懶筋,位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可;抖腿,站立時,用健側腿持重,患側放松,手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾,然後坐下,微屈膝關節,手掌按在小腿後方,左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。

牽拉,趴在床上,雙手抓住床頭,由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉,待患者感到疼痛減輕或消失時,維持這種牽拉力,直至沒勁了為止,連續牽拉5至10次;推小腿,如果是小腿後面麻木疼痛,就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上,用掌根由上向下保持壓力向下推,可以塗按摩乳或隔著一層軟布,推20至30次。點穴,第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿以及後方通過中央。第3個穴位是在小腿肚中央。讓患者跪在床上,家屬用中指或拇指按在其穴位上,以有酸麻脹感為佳,每個穴位點1分鍾。

在生活中腿部疼痛是很常見的,尤其是一些老年人更容易出現腿部疼痛的情況。為了不影響正常生活,如果有腿部疼痛必須積極采取措施緩解。上面向我們大家進行介紹了自我的按摩腿部的方法,大家在遇到腿部疼痛時,不妨用這個研究方法可以緩解學習一下。我們通常不會偷懶,是運動適量,良好的生活習慣是非常重要的,這樣才能避免腿痛哦症狀的發生!

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