老人腿疼怎么辦？這些方法來幫你

腿部疼痛很常見，尤其是老年人。不同國家的人症狀是不同的，有的人還比較的嚴重，甚至可以導致企業無法通過正常走路。睡不好覺會給你的生活帶來很多麻煩。那腿疼怎么辦呢?老腿疼怎么辦?我們一起來進行了解學生一下!上門護理服務

捏跟腱，跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可;抖腿，站立時，用健側腿持重，患側放松，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。

牽拉，趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次;推小腿，如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根由上向下保持壓力向下推，可以塗按摩乳或隔著一層軟布，推20至30次。點穴，第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿以及後方通過中央。第3個穴位是在小腿肚中央。讓患者跪在床上，家屬用中指或拇指按在其穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鍾。

在生活中腿部疼痛是很常見的，尤其是一些老年人更容易出現腿部疼痛的情況。為了不影響正常生活，如果有腿部疼痛必須積極采取措施緩解。上面向我們大家進行介紹了自我的按摩腿部的方法，大家在遇到腿部疼痛時，不妨用這個研究方法可以緩解學習一下。我們通常不會偷懶，是運動適量，良好的生活習慣是非常重要的，這樣才能避免腿痛哦症狀的發生!

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