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懷孕12周:營養補充的最佳時機

已有 35 次閱讀 20-8-24 02:17 PM |個人分類:健康|關鍵詞:營養補充

懷孕12周,盡管我們已經要度過這種流產危險期,但是該補的營養可千萬別自己忽視,流產也還是要防著點。這個階段的母親減輕孕吐反應,增加食欲,它是引起孕吐時期正確的電介質紊亂,以彌補營養成分的損失初,調整升值的營養狀況。應根據需要寶寶的生長發育,補充所需的所有營養。互補原則是:缺什么,補什么;多少缺失,彌補;不要盲目陷入困境,防止營養過剩,避免營養失衡。營養補充劑

此時嬰兒的生長發育迅速,對營養素、蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等的需求增加是必要的原則。多吃蛋類、奶類制品、肉類、五穀雜糧、蔬菜及水果,做到葷素搭配、粗細配合、混合攝入、花樣齊全,使機體處於營養平衡的良好狀況,以保證胎寶寶的發育。

懷孕12周媽媽飲食防流產:補充維生素E:維生素E具有保胎的作用,它廣泛存在於松子、核桃、花生、豆制品之中,不妨多加食用。不吃山楂:山楂絕對我們不能多吃,因為我國山楂對子宮有興奮影響作用,可促進患者子宮收縮並導致出現流產。特別是中國曾有一個自然選擇流產史或出現流產先兆時,切不可食用。

不要亂進補:有人認為“補藥不能錯”,所以沒有過多的補充滋補人參桂圓等商品的實力,其結果是對母嬰不利的可能適得其反。一切溫熱、大補之品,准媽媽均不宜服。孕期補充應遵醫囑。

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