掌上壓有冇用嫁-.-?(入黎水下) - 聊天討論版

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〝Kai〞華

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1^#

發表於 09-6-7 10:54 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

個人資料:
15歲，176cm，51kg
51kg!!!
我最多做30下，正常掌上壓，90度落，不過隻手唔埋，係好開
因為我想個"博"頭生橫d，有咩辨法大隻D ???

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-GNIK-

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2^#

發表於 09-6-7 10:55 PM |只看該作者

做GYM
BUT 176cm得51KG~~你輕到pk
要多D肉

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小洋少

副版主

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3^#

發表於 09-6-7 10:58 PM |只看該作者

你想邊部分多d肌肉先=.=

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小風x炎

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4^#

發表於 09-6-7 10:58 PM |只看該作者

食肥D先啦..
冇肉冇肌肉(唔知岩唔岩)

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choi01

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5^#

發表於 09-6-7 11:01 PM |只看該作者

做GYM啦
我做GYM幾個月重左10BL

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牙軒=]

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6^#

發表於 09-6-7 11:02 PM |只看該作者

我都想博頭橫d= ="
我每次做30下做3次 30次休3分鐘再做再休3分
林訓先做都吾知有冇用~_~"

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卍死神．劍卍

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7^#

發表於 09-6-7 11:02 PM |只看該作者

總之一日做到盡就ok.唔駛谷得太勁.但一定要日日做<<<<仲要食多d野

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皇者

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8^#

發表於 09-6-7 11:04 PM |只看該作者

176cm，百二磅都唔夠。。
你咪廋到傻。。。

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§魔天使永

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9^#

發表於 09-6-7 11:04 PM |只看該作者

要食肥(吸收多d蛋白質)+帯氧運動15~20min+掌上壓
你唔食肥+帯氧運動正係做掌上壓係大隻唔到

仲有均衡飲食腸道吸收好d

我e排到係甘個手臂三頭肌大左好多

掌上壓可以令你個三頭肌肩頭胸大d

[ 本帖最後由 §魔天使永於 2009-6-7 11:09 PM 編輯 ]

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夢幻寒冰

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10^#

發表於 09-6-7 11:05 PM |只看該作者

不如我比d肉你先去做....

我重得濟

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乂火星人乂

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11^#

發表於 09-6-7 11:06 PM |只看該作者

咁輕既你= =
我日日都有做二十幾三十下..

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寒伯

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12^#

發表於 09-6-7 11:06 PM |只看該作者

點食肥d

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乂火星人乂

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13^#

發表於 09-6-7 11:06 PM |只看該作者

原帖由皇者於 2009-6-7 03:04 PM 發表
176cm，百二磅都唔夠。。
你咪廋到傻。。。

瘦到好似碌野咁

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~九刈草~

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14^#

發表於 09-6-7 11:08 PM |只看該作者

我好耐都冇做過掌上壓

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寒冰魔龍

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15^#

發表於 09-6-7 11:11 PM |只看該作者

雖然我都幾瘦
你如果想食肥可以學我一日食5餐食完再訓覺...

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§魔天使永

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十週年勳章(賀詞)

16^#

發表於 09-6-7 11:13 PM |只看該作者

原帖由 寒冰魔龍 於 2009-6-7 11:11 PM 發表
雖然我都幾瘦
你如果想食肥可以學我一日食5餐食完再訓覺...

唔做帯氧運動正係肥係個肚到-.-做左帯氧運動可以得到全身平均

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marco55699

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玩過星曲WEB

17^#

發表於 09-6-7 11:15 PM |只看該作者

食極唔肥

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-GNIK-

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發表於 09-6-7 11:15 PM |只看該作者

原帖由 §魔天使永 於 2009-6-7 11:13 PM 發表

唔做帯氧運動正係肥係個肚到-.-做左帯氧運動可以得到全身平均

帶氧係全身燒脂WO~
唔係WO

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寒冰魔龍

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發表於 09-6-7 11:16 PM |只看該作者

原帖由 §魔天使永 於 2009-6-7 11:13 PM 發表

唔做帯氧運動正係肥係個肚到-.-做左帯氧運動可以得到全身平均

咁睇黎我要問下老豆有咩地盤工搵我去做

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無間OnlineJ.M

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發表於 09-6-7 11:17 PM |只看該作者

食極唔肥呀我

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