我係咪做得唔夠-.-?做極都唔識瘦-_- - 聊天討論版 - 2000FUN論壇

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╭魔﹏幻滅╯

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1^#

發表於 09-6-7 11:41 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本人16歲(生左日無幾耐) 177cm左右 70kg

平時一個星期都打3~4日波(basket-.-) 每次都最小3個鐘

之後每日又有做50下sit up 慢慢加上去 (本身由10開始-.- 一個星期+10下,依家到50)

但發覺每個星期只可以減到小小-.- 1磅左右.. 好似都無

並無係打完波之後狂食野-.- 有控制食量

有冇d更加好既提意-.- 我覺得靜係做呢d係吾夠.. 數字已經顯示左-.-

[ 本帖最後由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-7 11:52 PM 編輯 ]

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2^#

發表於 09-6-7 11:42 PM |只看該作者

肌肉好似都有重量嫁BO

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3^#

發表於 09-6-7 11:43 PM |只看該作者

1星期減1kg 都少!???
一年52kg
年半識飛啦

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卍負心人卍

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4^#

發表於 09-6-7 11:43 PM |只看該作者

其實我覺得男仔70kg都唔算肥姐,
樓主唔洗瘦啦

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5^#

發表於 09-6-7 11:47 PM |只看該作者

其實1kg算多-.-大佬

真係想- 多跑步!o!

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風在隨空飄舞

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6^#

發表於 09-6-7 11:47 PM |只看該作者

跑步
包你瘦,半小時以上

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發表於 09-6-7 11:48 PM |只看該作者

原帖由 蔡同學 於 2009-6-7 11:42 PM 發表
肌肉好似都有重量嫁BO

當然有啦-__-都唔輕架...
讀過fat同肌肉的重量比例..但係唔記得左-.-

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發表於 09-6-7 11:49 PM |只看該作者

2磅幾都叫少呀

人地比3-5千出黎瘦身都係1x一2x磅炸

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八星無敵會員

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發表於 09-6-7 11:50 PM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 2009-6-7 11:47 PM 發表
跑步
包你瘦,半小時以上

20MIN以上先減到肥

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卍死神．劍卍

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10^#

發表於 09-6-7 11:50 PM |只看該作者

你個身型好正常.無問題......

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發表於 09-6-7 11:51 PM |只看該作者

食麥皮最有效

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╭魔﹏幻滅╯

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12^#

發表於 09-6-7 11:51 PM |只看該作者

原來我打錯係1磅-.-.....

原帖由 蔡同學 於 2009-6-7 11:42 PM 發表
肌肉好似都有重量嫁BO

最幣係我唔係肌肉型果類人-_- 我係有肚腩果隻.............

原帖由 異地遊人 於 2009-6-7 11:43 PM 發表
1星期減1kg 都少!???
一年52kg
年半識飛啦

以我黎講算小囧.. 有個星期博晒命先減1磅-.- 某個星期減得0.5 囧...

原帖由 卍負心人卍 於 2009-6-7 11:43 PM 發表
其實我覺得男仔70kg都唔算肥姐,
樓主唔洗瘦啦

數字係呃人囉-.- 你睇落去無人會相信你係70kg

原帖由 ha~la~ 於 2009-6-7 11:47 PM 發表
其實1kg算多-.-大佬

真係想- 多跑步!o!

睇上面..

原帖由 風在隨空飄舞 於 2009-6-7 11:47 PM 發表
跑步
包你瘦,半小時以上

一星期跑2~3/3~4日可以減到幾多?

[ 本帖最後由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-7 11:53 PM 編輯 ]

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卍死神．劍卍

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13^#

發表於 09-6-7 11:53 PM |只看該作者

原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-7 11:51 PM 發表
原來我打錯係1磅-.-.....

最幣係我唔係肌肉型果類人-_- 我係有肚腩果隻.............

以我黎講算小囧.. 有個星期博晒命先減1磅-.- 某個星期減得0.5 囧...

數字係呃人囉-.- 你睇落去無人會相 ...

我諗你應該要練肌肉而唔係減肥

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發表於 09-6-7 11:53 PM |只看該作者

原帖由 卍死神．劍卍 於 2009-6-7 11:53 PM 發表

我諗你應該要練肌肉而唔係減肥

reason-.-? and why-.-..

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發表於 09-6-7 11:55 PM |只看該作者

原帖由 卍死神．劍卍 於 2009-6-7 11:53 PM 發表

我諗你應該要練肌肉而唔係減肥

但依家連肥肉都未減去仲有咩資格講肌肉

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風在隨空飄舞

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發表於 09-6-7 11:55 PM |只看該作者

原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-7 11:51 PM 發表
日日跑一星期可以減到幾多?

邊有咁快
你跑到幾個月一定有成績

你一次半個鐘既話
但唔好日日跑,肌肉痛死你唔好搵我
最少隔日

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小`ｋaｉ×羽○

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發表於 09-6-7 11:56 PM |只看該作者

肌肉重啫@@....應該:)!!

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發表於 09-6-7 11:57 PM |只看該作者

原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-7 11:55 PM 發表

但依家連肥肉都未減去仲有咩資格講肌肉

你知唔知外國人多數都係食到好肥好多脂肪先練肌肉?
一部份會消脂.一部份會變成肌肉
如果你無肉點練都唔會有肌肉.但你多肥肉練出黎o既肌肉就會大.但練得比較苦

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╭魔﹏幻滅╯

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發表於 09-6-7 11:57 PM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 2009-6-7 11:55 PM 發表

邊有咁快
你跑到幾個月一定有成績

你一次半個鐘既話
但唔好日日跑,肌肉痛死你唔好搵我
最少隔日

原地跑計唔計

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風在隨空飄舞

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發表於 09-6-7 11:59 PM |只看該作者

原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-7 11:57 PM 發表

原地跑計唔計

未聽過
唔知,不過落去運動場都唔係好難姐

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