做gym應該點練..? - 綜合運動討論區

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Endy~牙棋

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1^#

發表於 09-7-21 06:16 PM |顯示全部帖子 |倒序瀏覽 |打印

我想練哂上半身..除左舉啞鈴仲有咩要做??
同埋係咪日日都要舉?
時間應該點分配好-.-?
求救-.-加good
(已改.睇#7.)

[ 本帖最後由 Endy~牙棋於 2009-7-25 12:12 AM 編輯 ]

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2^#

發表於 09-7-23 11:15 PM |顯示全部帖子

二,三頭肌, 胸肌,腹肌,背肌呢d

仲有冇其他-_-?
我想練哂上半身-_-
同埋要做幾多組先休息.

[ 本帖最後由 Endy~牙棋於 2009-7-23 11:31 PM 編輯 ]

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3^#

發表於 09-7-23 11:31 PM |顯示全部帖子

原帖由 commander2620 於 2009-7-23 11:26 PM 發表
一般舉法都得

唔明.即係點- -我真係新手.

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4^#

發表於 09-7-23 11:43 PM |顯示全部帖子

好啦我決定左練咩啦..

胸
背
三角肌
二頭肌
三頭肌
腹肌+腹外斜肌
跑步

我點編排好??
星期幾做邊幾樣星期幾做邊幾樣

??

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5^#

發表於 09-7-25 12:13 AM |顯示全部帖子

好多冇建設性既答案

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