做gym應該點練..? - 綜合運動討論區

2000FUN論壇 › 綜合論壇 › 綜合運動討論區 › 做gym應該點練..?

查看: 4562\|回覆: 11	go 做gym應該點練..? [複製鏈接]

Endy~牙棋

二星初級會員

Rank: 2 Rank: 2

UID: 1193131
帖子: 2443
積分: 54
Good: 32
註冊時間: 08-12-24
在線時間: 299 小時

1^#

發表於 09-7-21 06:16 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我想練哂上半身..除左舉啞鈴仲有咩要做??
同埋係咪日日都要舉?
時間應該點分配好-.-?
求救-.-加good
(已改.睇#7.)

[ 本帖最後由 Endy~牙棋於 2009-7-25 12:12 AM 編輯 ]

讚0 噓0

回覆引用

舉報返回頂部

commander2620

版主

Rank: 10

UID: 725478
帖子: 10088
積分: 12933
Good: 510
註冊時間: 06-8-20
在線時間: 3733 小時

十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖)

2^#

發表於 09-7-22 12:01 AM |只看該作者

要睇下你想練邊個位
有好多位練...

點評回覆引用

舉報返回頂部

★戀×RαY﹏

二轉會員

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 73463
帖子: 7494
積分: 8443
Good: 61
註冊時間: 03-5-14
在線時間: 4566 小時

3^#

發表於 09-7-23 09:43 PM |只看該作者

做大肌肉組既做完1次2日後先再做~2頭3頭呢d就隔日做~~
你想練咩部位?-._?

點評回覆引用

舉報返回頂部

Endy~牙棋

二星初級會員

Rank: 2 Rank: 2

UID: 1193131
帖子: 2443
積分: 54
Good: 32
註冊時間: 08-12-24
在線時間: 299 小時

4^#

發表於 09-7-23 11:15 PM |只看該作者

二,三頭肌, 胸肌,腹肌,背肌呢d

仲有冇其他-_-?
我想練哂上半身-_-
同埋要做幾多組先休息.

[ 本帖最後由 Endy~牙棋於 2009-7-23 11:31 PM 編輯 ]

點評回覆引用

舉報返回頂部

commander2620

版主

Rank: 10

UID: 725478
帖子: 10088
積分: 12933
Good: 510
註冊時間: 06-8-20
在線時間: 3733 小時

十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖)

5^#

發表於 09-7-23 11:26 PM |只看該作者

一般舉法都得

點評回覆引用

舉報返回頂部

Endy~牙棋

二星初級會員

Rank: 2 Rank: 2

UID: 1193131
帖子: 2443
積分: 54
Good: 32
註冊時間: 08-12-24
在線時間: 299 小時

6^#

發表於 09-7-23 11:31 PM |只看該作者

原帖由 commander2620 於 2009-7-23 11:26 PM 發表
一般舉法都得

唔明.即係點- -我真係新手.

點評回覆引用

舉報返回頂部

Endy~牙棋

二星初級會員

Rank: 2 Rank: 2

UID: 1193131
帖子: 2443
積分: 54
Good: 32
註冊時間: 08-12-24
在線時間: 299 小時

7^#

發表於 09-7-23 11:43 PM |只看該作者

好啦我決定左練咩啦..

胸
背
三角肌
二頭肌
三頭肌
腹肌+腹外斜肌
跑步

我點編排好??
星期幾做邊幾樣星期幾做邊幾樣

點評回覆引用

舉報返回頂部

★戀×RαY﹏

二轉會員

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 73463
帖子: 7494
積分: 8443
Good: 61
註冊時間: 03-5-14
在線時間: 4566 小時

8^#

發表於 09-7-24 09:19 PM |只看該作者

不如去做gym仲好...玩康文署好平

點評回覆引用

舉報返回頂部

Endy~牙棋

二星初級會員

Rank: 2 Rank: 2

UID: 1193131
帖子: 2443
積分: 54
Good: 32
註冊時間: 08-12-24
在線時間: 299 小時

9^#

發表於 09-7-25 12:13 AM |只看該作者

好多冇建設性既答案

點評回覆引用

舉報返回頂部

★戀×RαY﹏

二轉會員

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 73463
帖子: 7494
積分: 8443
Good: 61
註冊時間: 03-5-14
在線時間: 4566 小時

10^#

發表於 09-7-25 12:07 PM |只看該作者

我自己就一日係做胸+3頭...第2日就做背+2頭,第3日就做腳+3角..第4日唔做...第5日又做返胸+3頭咁囉...腹就日日練都得既..無話邊日要練~~

已有 1 人評分	Good	收起理由
Endy~牙棋	+ 1	你的文章對我很有用。謝謝!

總評分: Good + 1 查看全部評分

點評回覆引用

舉報返回頂部

月魂

六星鑽石會員

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

UID: 254228
帖子: 1558
積分: 4561
Good: 19
註冊時間: 04-8-29
在線時間: 3832 小時

十週年勳章(賀詞)

11^#

發表於 09-7-26 12:18 AM |只看該作者

原帖由 ★戀×RαY﹏ 於 2009-7-25 12:07 PM 發表
我自己就一日係做胸+3頭...第2日就做背+2頭,第3日就做腳+3角..第4日唔做...第5日又做返胸+3頭咁囉...腹就日日練都得既..無話邊日要練~~

要點練?背+2頭,腳+3角

點評回覆引用

舉報返回頂部

★戀×RαY﹏

二轉會員

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 73463
帖子: 7494
積分: 8443
Good: 61
註冊時間: 03-5-14
在線時間: 4566 小時

12^#

發表於 09-7-26 01:34 PM |只看該作者

原帖由月魂於 2009-7-26 12:18 AM 發表

要點練?背+2頭,腳+3角

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm
自己睇~~有埋片
加返粒good來先啦~~c兄~

點評回覆引用

舉報返回頂部

‹ 上一主題|下一主題 ›

返回列表

聯絡我們|Archiver| 2000FUN論壇

SERVER: 2 GMT+8, 24-4-27 10:58 PM , Processed in 0.132378 second(s), 11 queries , Gzip On.

Sponsor：迷你倉 , 網頁寄存

關閉 安全驗證

做gym應該點練..? [複製鏈接]

關閉安全驗證