06 年果陣既彈力~ - 籃球討論區

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查看: 7260\|回覆: 55	go 06 年果陣既彈力~ [複製鏈接]

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1^#

發表於 10-6-2 03:24 PM |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

直到E+,我既彈力只係勁左少少...
積係比起06年果陣...唔洗用咁多力..~
但係...教練話我個JUMP 既方法..可以改善...
=.= but 我唔知應該點做~
有冇人教教我~

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a67302470

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56^#

發表於 10-7-16 03:07 PM |只看該作者

184算好喇-,-

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55^#

發表於 10-7-3 12:43 PM |只看該作者

回復 54# 蒼紫【翔的帖子

條腰...盡量痴番住張床....主要係隻腳伸高...~

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蒼紫【翔

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54^#

發表於 10-7-1 05:28 PM |只看該作者

咁正確既姿勢係點~..~?

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發表於 10-6-26 05:26 PM |只看該作者

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-24 02:28 PM 發表
=.= 你都可以試下頂住天花板
不過條腰唔知點解會好痛

因為姿勢錯左...~

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蒼紫【翔

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52^#

發表於 10-6-24 02:28 PM |只看該作者

=.= 你都可以試下頂住天花板
不過條腰唔知點解會好痛

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發表於 10-6-23 02:02 PM |只看該作者

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-22 01:03 PM 發表

A_A 我係訓係到做(因為將床高將隻腳擺上去可以頂住天花板黎拉) 所以唔係好覺累-.-
訓係到做得唔得嫁?
定係企係到拉高隻腳咁-.-?

=.=凸...你隻腳..頂住個天花板...當然唔會覺得累.
你試下..冇野頂住...我做2分鐘..都累到P曬k!!

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蒼紫【翔

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發表於 10-6-22 01:03 PM |只看該作者

原帖由 Ｍraylove☆+ 於 10-6-19 06:51 PM 發表

第2. 超有用!!!!不個超累!超辛苦!!!!!!

A_A 我係訓係到做(因為將床高將隻腳擺上去可以頂住天花板黎拉) 所以唔係好覺累-.-
訓係到做得唔得嫁?
定係企係到拉高隻腳咁-.-?

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發表於 10-6-21 05:27 PM |只看該作者

原帖由 影〥FRANKY 於 10-6-20 04:02 PM 發表
其實我睇你第一段片好似好輕鬆

=.='' 真係好輕鬆....不個...我感覺上,出盡力..同埋冇出力...都好似差唔多咁

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發表於 10-6-21 05:27 PM |只看該作者

原帖由 呀Lu@.@ 於 10-6-20 06:43 AM 發表
跳得好高呀
你幾歲-.-

19歲~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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影〥FRANKY

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發表於 10-6-20 04:02 PM |只看該作者

其實我睇你第一段片好似好輕鬆

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呀Lu@.@

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發表於 10-6-20 06:43 AM |只看該作者

跳得好高呀
你幾歲-.-

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發表於 10-6-19 06:51 PM |只看該作者

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-13 06:17 PM 發表
e隻幾種拉筋有冇效?
                     ------------
1.       ○    2.       ↖                   (訓係到將隻腳拉高位keep住)
      |←←↓                   ↖
      |       ↓  ...

第2. 超有用!!!!不個超累!超辛苦!!!!!!

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發表於 10-6-17 03:14 PM |只看該作者

綁鉛練跳啦

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蒼紫【翔

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發表於 10-6-15 10:28 AM |只看該作者

-.-冇人答既咁JA係有冇效

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蒼紫【翔

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發表於 10-6-13 06:17 PM |只看該作者

e隻幾種拉筋有冇效?
                     ------------
1.       ○    2.       ↖                   (訓係到將隻腳拉高位keep住)
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      | ↙ ↘
      |  ↓       ↘
      |  ↓          ↘


3.       ○             坐地前伸
← ←←↓
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←←← ←←