(轉貼)給睡前沒喝水習慣的人 - 生活百科及冷知識 - 2000FUN論壇

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發表於 10-6-6 03:31 PM |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

這實在是太恐怖了，所以你也看看吧，也記得告訴你身邊的每一個人啊！

睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

天氣越來越炎熱了，要進入夏天了，大家要記得補充水份喔，尤其是整天在外面跑的朋友們，更應該注意水份的攝取！

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發表於 11-11-23 10:18 PM |只看該作者

找到好貼不容易，我頂你了，謝了

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42^#

發表於 11-11-21 01:34 AM |只看該作者

原來咁大獲架~

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發表於 11-11-18 04:07 PM |只看該作者

學到了
謝謝分享

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發表於 11-8-31 07:01 PM |只看該作者

THANK FOR SHARING

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發表於 11-8-30 02:30 PM |只看該作者

日日8杯水

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發表於 11-8-30 11:59 AM |只看該作者

飲水飲水~~~飲多d

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發表於 11-8-30 10:14 AM |只看該作者

看來要多喝一點了

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發表於 11-8-27 11:13 AM |只看該作者

睡前我都飲一杯

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發表於 11-8-24 12:24 PM |只看該作者

I do it every night!

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發表於 11-8-23 11:34 PM |只看該作者

今日要開始飲ＸＤ

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發表於 11-8-16 11:41 PM |只看該作者

分分中訓訓下會尿

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發表於 11-8-12 04:09 PM |只看該作者

回#1

...但是飲多左夜晚要起床去屙夜尿..
不能一覺睡天光

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笑傲無雙忍影世界玩過星曲WEB

31^#

發表於 11-8-12 01:46 PM |只看該作者

我訓前都有飲,
但係我有個問題,
就係第二日起身果時
就好急

冇咩方法解決?

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30^#

發表於 11-8-10 11:38 PM |只看該作者

訓教之前飲水第2日唔係會水腫嫁咩..

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玩過星曲WEB

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發表於 11-8-2 01:18 PM |只看該作者

好彩我晚晚訓前都有飲姐

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發表於 11-7-31 07:46 PM |只看該作者

多謝樓主提醒啊
平時我成日都係飲1杯

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27^#

發表於 11-7-24 01:58 PM |只看該作者

我晚晚都飲

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發表於 11-7-23 12:30 PM |只看該作者

好少飲喎我

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發表於 11-7-19 02:53 PM |只看該作者

多謝提醒啊幸好我有這習慣

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