我依加好肥有冇人可以教我點減肥? - 綜合運動討論區

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愛★回家↗

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十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖) 笑傲無雙

1^#

發表於 10-12-27 05:07 PM |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我依加成200磅,,,好想減肥阿!__! 有冇人教我點樣減同最快減肥既方法阿?

[ 本帖最後由愛★回家↗ 於 11-8-14 01:44 PM 編輯 ]

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wf882152

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發表於 12-3-11 06:17 PM |只看該作者

謝謝大大分享~~~~~~

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發表於 12-2-22 05:57 PM |只看該作者

減肥跑步最有效
唔想咁悶就球類運動吧=]

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tomlam95

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發表於 12-2-21 07:14 PM |只看該作者

有Q用咩練大隻~你大隻咁肥都唔會覺啦~比D肥肉姐住曬

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°ζ影×子

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笑傲無雙

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發表於 12-1-23 05:08 PM |只看該作者

本帖最後由 °ζ影×子於 12-1-23 05:08 PM 編輯

講真跑步係最有效既減肥方法

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jericholo

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發表於 11-12-17 05:26 PM |只看該作者

一日跑最小半個鍾慢慢人愈跑愈耐好快見效因為我曾經幫過一個大肥仔減到得6x kg

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超人糖果a0a

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發表於 11-12-3 08:36 AM |只看該作者

我都想減,呵...不過冇你咁肥0口0

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wewinhop

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發表於 11-11-23 11:41 PM |只看該作者

一起交流！對這個話題感興趣的朋友們

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毛仁愛

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發表於 11-11-21 03:00 PM |只看該作者

日日做運動~~

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billyng2423

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發表於 11-11-21 01:44 AM |只看該作者

跑步永遠都係最好既方法

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邦._.邦

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發表於 11-11-16 02:36 AM |只看該作者

做帶氧運動 KEEP住心跳率~65%-70%左右~
即 (220-年齡)X65%-70%~~~@@
幾劇烈就因人而已!!

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fly16889

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發表於 11-11-16 02:22 AM |只看該作者

這個還不錯,好帖子，大家談談

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fly16889

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發表於 11-11-16 02:21 AM |只看該作者

行，有意義，我頂謝謝您了

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我是一個人

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發表於 11-10-18 12:53 AM |只看該作者

其實我試過由230減到146,我本身就168
一開就應該控制自己既食量
同埋唔好俾自己食得太多油同鹽既食物,
要飲多啲水呀....
食多纖維既野
以攝取新鮮的蔬菜水果來取代喝蔬果汁，
以五穀雜糧取代精緻米飯，
就可以無形中增加應該攝取的膳食纖維量。
每天應挪出二十至三十分鐘的時間來做運動，
並不一定得到健身房或運動場才可以運動，
其實利用走路或是爬樓梯，
取代交通工具或電梯，
就可以增加活動量和消耗熱量。

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herbalmini

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發表於 11-9-26 10:58 PM |只看該作者

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秦汀穿

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