2個動作刺激膀胱經

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平時常踮脚，有助於疏通三陰經、溫補腎臟、調養腎氣。 不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康、鍛煉小腿肌肉、增強踝關節穩定性等作用。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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這個方法還適老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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腎氣充足后，咱們就要開始打通膀胱經了，體內無毒則無百病。



2個動作刺激膀胱經



經常鍛煉以下兩個動作，可以刺激膀胱經更好地工作。



做法如下：



1. 先以坐姿，雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。 這是一個説明膀胱經排毒的辦法，至少要做3—5分鐘。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價




夠不到的師兄也不要過於強迫自己，做到極限就可以。 雖然經絡的舒展，以後自然會越來越好！


2. 搖籃式，先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前後搖擺，每天下午3-5點，時間15分鐘，可很好按摩膀胱經。