米飯、饅頭和麵條，哪種更容易升血糖？

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“主食是導致糖尿病的元兇，拿走，我不吃！”


王大伯一直是個不愛喝水的人，但前段時間，他常常感覺口幹，喝水之後依舊口渴難耐，飲水量達到之前的數倍。愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉
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不僅如此，他的食量也增加了許多，他還跟別人開玩笑說，自己這麼大年紀了難道還要長身體？

癥狀持續了一段時間后，王大伯的體重不但沒有上升，反而出現明顯下降，這讓他覺得情況不對，趕緊去醫院檢查。

經檢查，王大伯被確診為糖尿病，而他身上出現的癥狀就是糖尿病典型的“三多一少”（多食、多飲、多尿和消瘦）。

由於確診時王大伯的血糖飆到了20mmol/L，醫生建議他住院觀察一段時間，待血糖控制穩定後出院服藥控制飲食即可，王大伯聽從了醫生的建議在醫院住了幾天。

出院后，王大伯開始注重飲食，在網上學習控糖知識。 看到一篇文章說，麵條是升糖王，自己平常最愛吃麵條，認為麵條就是導致自己患上糖尿病的罪魁禍首。

從此以後，為了穩定血糖，他開始拒絕所有的主食，想要以此來將血糖控制在穩定範圍內。 然而，王大伯這個做法真的可行嗎？

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如果一味拒絕攝入主食，身體會發生什麼變化呢？

《柳葉刀·公共衛生》上曾發表過一項研究，研究選取了15428名年齡在45~64歲的受試者參與實驗。 對受試者的主食攝入與死亡風險進行研究后發現，主食的攝入與死亡風險呈u型相關。