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1^#

發表於 09-10-18 09:55 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

返工

日日企8個鐘=.=
有冇D方法隻腳冇咁累

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十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖)

2^#

發表於 09-10-18 09:56 PM |只看該作者

坐8個鐘

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玩過星曲WEB

3^#

發表於 09-10-18 09:58 PM |只看該作者

兩隻腳輪流金雞獨立咁屈下咩得lo

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八星無敵會員

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4^#

發表於 09-10-18 09:58 PM |只看該作者

倒立

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東方．真龍

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2KF大型活動勳章 K歌達人十週年勳章(賀詞) 忍影世界

5^#

發表於 09-10-18 09:59 PM |只看該作者

長時間站立注意：
●站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

●少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液回流。

●中午晚上休息時將腿墊高15―20厘米，如此可促進腿部血液循環。

●每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

●游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。

●堅持穿醫用的高彈力襪，可以減輕和緩解症狀，有助於延緩靜脈曲張的發展進程。

●腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

●飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡

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6^#

發表於 09-10-18 10:00 PM |只看該作者

行下屈下總之有d運動比d動力比靜脈
再唔係去 wc坐下

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八星無敵會員

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十週年勳章(賀詞)

7^#

發表於 09-10-18 10:00 PM |只看該作者

企耐左自然會慢慢習慣
以前做飲食,日日企足10幾個鐘,搬搬台台,習慣左就問題不大

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◇Ｐaｎ㊣﹏☆

八星無敵會員

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忍影世界

8^#

發表於 09-10-18 10:02 PM |只看該作者

多數做樓面/派傳單,

8粒鍾算小了...

有方法既,你著波鞋(最好跑步果種,舒服d@@)

如果做樓面著黑皮鞋,就加塊墊,日本城10塊1對,

勁好用@o@用左我企全日都唔累

重有間唔中行多d,唔好成日企定定,咁會更累

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八星無敵會員

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙

9^#

發表於 09-10-18 10:05 PM |只看該作者

企得多就會慣

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玩過星曲WEB

10^#

發表於 09-10-18 10:09 PM |只看該作者

企得多都唔好啦

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風在隨空飄舞

八星無敵會員

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11^#

發表於 09-10-18 10:11 PM |只看該作者

你返左幾耐
你企多排就慣嫁喇
果時我岩岩返工都係咁

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十週年勳章(賀詞)

12^#

發表於 09-10-18 10:12 PM |只看該作者

練企你姿勢好先好練你確定冇問題先好練
唔係好似我咁 2個鐘上隻腳就好似斷咁

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13^#

發表於 09-10-18 10:12 PM |只看該作者

訓教果陣用熱水洗下腳

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十週年勳章(賀詞)

14^#

發表於 09-10-18 10:25 PM |只看該作者

原帖由 ◇Ｐaｎ㊣﹏☆ 於 09-10-18 10:02 PM 發表
多數做樓面/派傳單,

8粒鍾算小了...

有方法既,你著波鞋(最好跑步果種,舒服d@@)

如果做樓面著黑皮鞋,就加塊墊,日本城10塊1對,

勁好用@o@用左我企全日都唔累

重有間唔中行多d,唔好成日企定定,咁會更累

有得送外賣好好多
得閒蛇出去坐下

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一星新手會員

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15^#

發表於 09-10-18 10:32 PM |只看該作者

派傳單
係天橋到派
搵d野依靠下都冇=.=
腳底中間d神經好痛

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公會負責人

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16^#

發表於 09-10-19 03:13 AM |只看該作者

我企10-12個鐘都冇咩問題..
可能慣左掛..

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七星元老會員

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17^#

發表於 09-10-19 07:20 AM |只看該作者

訓夠8個鍾

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四星黃金會員

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18^#

發表於 09-10-19 07:26 AM |只看該作者

搵野做就唔會覺得累架啦企咁耐=]

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十週年勳章(賀詞)

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發表於 09-10-19 07:42 AM |只看該作者

做下d伸展動作

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發表於 09-10-19 08:09 AM |只看該作者

行下會冇咁累-_-
我之前做WAITRESS, 企10個鐘
剩係企真係會死人, 我通常會行黎行去
OR搵D野執下, 整下, 分散下注意力

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