節氣養生丨今日處暑，秋已至暑氣止，季節交替時，學點規矩保健康

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“處暑”並非其字面意義上的“正處於暑天”，而是指暑氣至此而止。



處暑天氣的特點是中午熱、早晚涼、晝夜溫差大，伴隨著秋雨的來臨，氣溫會逐漸降低。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




在北方，這個節氣之後，暑濕逐漸被秋燥代替。 而對於南方大部分地區來說，濕熱之氣勢頭依舊猛烈。



因此，處暑節氣養生，北方當注意養陰生津，南方則需注意溫陽祛濕。

處暑起居·早臥早起




處暑后天氣變涼，就該改變夏季晚睡的習慣，每天早臥早起。 此外，還要適當午睡。



“早臥”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。



充足的睡眠，可消除人體的疲勞，使人的大腦及肢體得到充分的休息。



睡眠還能使人體產生更多的抗原抗體，會有效提高人體的抗病能力。



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處暑著裝·涼而不寒




處暑節氣，雖有金風送爽，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的特點。



因而著衣不宜太多，以涼而不寒為宜，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力。



由於臍部是人體最易受涼的部位，著涼會影響脾胃功能，因此要注意臍部保暖。

處暑飲食·增酸減辛




秋季氣候處於「陽消陰長」的過渡階段，從立秋到處暑，天氣以濕熱並重為特色，故有「秋老虎」之說。



《黃帝內經·臟氣法時論》說：“肺主秋...... 肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。 ”



處暑節氣，在飲食上要「增酸減辛」，以助肝氣，可以多吃些像蘋果、葡萄、檸檬、山楂等酸味食品。



此時應該多喝水補津液，適當補充具有滋陰潤燥作用的食物，如粳米、糯米、南瓜、蘿蔔、蜂蜜、芝麻、百合、銀耳、梨、薺薺等。 葷食類可以選鴨肉、河魚、河蝦等。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




但隨著天氣轉寒，像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了。



同時，為防止燥邪傷肺，飲食上應少吃煎炸、辛辣等食物。