身體自帶「催眠穴」，輕輕一按，改善失眠，太讚了！

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有一個詞叫“冬眠”，可見冬季睡眠是一種享受，睡在暖和的被窩裡，一覺睡到大天亮，第二天醒來，神清氣爽。 但是，對於那些失眠人群來說，寒冷冬夜是多麼痛的折磨，一分鐘換上百個姿勢，數綿羊，綿羊都睡著了，還是毫無睡意，然後再想到各種壓力山大的事情，越想越焦慮，直到睜著眼睛到天明。

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失眠多夢是近些年來的高發病例，據世界衛生組織（WHO）統計，我國睡眠障礙患病率高達42.7%，約有5.2億人，其中有高達15%的患者因睡不著導致嚴重的抑鬱症！ 在長期失眠的痛苦折磨下，3600萬患者選擇通過自殺的方式來解決失眠問題！

那麼，失眠問題怎麼調理呢？ 中醫藥大學陳教授介紹說，通過中醫按摩穴位和中藥內服調理的方法，可以起到很好的效果。


1、百會穴：



百會穴屬督脈，別名“三陽五會”，意思就是說人體百脈於此處交會，能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著非常重要的作用。


如果長期感到憂鬱不安、情緒不佳，還時常失眠、健忘、胸悶、頭昏腦漲的話，只要按壓這個穴位，就有很好的調理和保健作用。


具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。 在按摩穴位之前，要全身放鬆，閉目仰臥在床上。 之後用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3—5分鐘，每晚睡前一次。 同時拼棄雜念，心中默數按摩次數，會使您更快入睡
2、神門穴：


俗話說：「晚上睡不著，按按神門穴」，此處穴位屬於心經，心藏神，因此能夠治療神志方面的疾病，如失眠、多夢、健忘、驚悸等。


白領一族，經常通宵熬夜，睡眠不足、精神疲累，對他們來說，經常按壓神門穴，能夠提神解乏，有助於改善精神狀況。


取穴：该穴在手腕关节的手掌一侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

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自我按摩：以中指指尖按压穴位，每次早晚，左右各揉按1～3分钟，先左后右。