蝦皮到底是不是「補鈣高手」？

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實話實說，別看蝦皮個頭小小的，其實人家的營養卻很“高大上”。



每100 克蝦皮中，就有39.3克蛋白質，比大黃魚、黃鳝、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品以及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品都高。



另外，它還含有豐富的鈣、碘、鐵、磷等微量元素。




其中，蝦皮的鈣含量確實很高，每100克蝦皮中含有991毫克的鈣。 不過，鈣含量高，不等於補鈣效果好。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




因為我們一般把蝦皮當調味料，吃的量並不多，所以它就起不到多少補鈣的作用。



而且要注意，蝦皮是海蝦做的，含鹽量不低，不宜吃太多，特別是“三高”人群。



其實在我看來，對於小蝦皮，咱也別要求太高，只要在煮粥、熬湯、炒菜時放點蝦皮，能給食物增增鮮、提提香就夠了。