秋後做6事=慢性自殺！ 一杯救命水、一道養肝菜、一個養肺動作，現在學還不晚

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馬上就進入十月啦，天氣也漸漸轉涼。


此時，如果不注重養生，當心被身體的小毛病折磨一個冬天。

所以，今天養生君就給大家推薦一些秋季養生妙招，趕緊學起來！


秋天最忌做6件事，傷脾又傷肺！

1
盲目貼秋膘

最近天氣變冷，不少人把貼秋膘提上了日程，變著法兒給自己食補。

但養生君要提醒的是，如果純粹地“以肉貼膘”，不僅對身體無益，還可能招來肥胖、急性胰腺炎、腸胃疾病等。
圖源：壹圖網

建議：貼秋膘不妨換個配方，比如多吃白色食物（魚類禽類等白肉、蓮藕蓮子山藥等蔬菜）、薯類食物、蛋類等。

2
晚睡晚起

“秋三月，此謂容平。 天氣以急，地氣以明。 早臥早起，與雞俱興。 使志安寧，以緩秋邢。 收斂神氣，使秋氣平。 無外其志，使肺氣清。 此秋氣之應，養收之道也。 ”

這是《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》繼“夏三月”之後的句段。 它告訴我們要適應秋季的時令，早臥早起，以養育秋收之氣。
圖源：壹圖網

建議：到了秋天的晚上，早點入睡是最養生的習慣，最好10點左右就鑽到被窩裡，可以幫助體內的陽氣收斂起來，陰氣被好好養護;春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

到了黎明，雞鳴即起，陽氣隨著天色舒張，逐漸生髮開來，整一天都氣機條暢、精神飽滿！