你幾點起，就什麼命

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堅持早起21天，生活會有怎樣的改變？


裡斯本大學教授Filipe Castro Matos，曾發起了一項挑戰：連續21天，早上4：30起床。

圖片

在開始早起后，他發現自己的生活發生了驚人的變化：

每天早上醒來，一想到自己比別人多擁有幾個小時的時間，就會對生活充滿信心;

出門跑步時，清晨第一縷陽光，路上的鳥語花香，都是他從未感受到的美好;

每次上班前，提前處理瑣碎的工作，白天就不容易被打擾，工作變得得心應手。

最後，他感慨地說：

“早起看似是一件小事，但它卻會產生蝴蝶效應，漸漸改變你的人生。


塞萬提斯說過：「上天送黎明來，是賜給所有人的。 ”

但只有早起的人，才能收穫更多額外的幸運。
早起和晚起，是截然不同的人生

早起和晚起，帶來的差距有多大？

網友@三坨土，在知乎上分享了她的故事。

畢業后很長一段時間，她的作息非常混亂：

晚上焦慮得睡不著覺，白天一覺睡到下午，起來之後，無精打采，做什麼事都提不起精神，到了晚上感覺自己又浪費了半天的時間，於是一整天都活在愧疚之中。

如此惡性循環，讓她一度精神崩潰。

有一個晚上，她突然感覺自己喘不過來氣，心臟跳動開始忽快忽慢，嚇得她第二天早上天還未亮，就跑去醫院做體檢。

醫生說，她現在萎靡的狀態，主要是作息不規律，壓力太大導致的。

聽了醫生的話，她痛定思痛，決心改變。

她開始逼自己早起，並在網上發起早起打卡計劃，讓網友們監督，如果8點之前她沒有起來，就給大家發紅包。

整整31天，她每天堅持記錄早起的瞬間。

讓她驚喜的是，一個月後，她的生活發生了翻天覆地的變化：

開始早起之後，她擁有了更多可支配的時間，閱讀，寫作，心態平和下來，焦慮的情緒漸漸消失了;

早起晨跑運動，讓他一改往日頹廢的氣質，整個人變得容光煥發，充滿朝氣活力。

《增廣賢文》里說：“早起三光，遲起三慌。 ”威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢


晚起雖然能帶來短暫的睡懶覺快感，可是醒來后，往往會覺得精神不佳，身心疲憊，甚至會因為匆匆忙忙，影響一天的心情。

早起帶來的卻是精神上的愉悅，每天清早睜眼的那一刻，就能用最好的狀態，開始清醒的一整天。