午睡是身體最好「修復劑」，但千萬別這樣睡！ 否則「養生覺」變「傷身覺」、越睡越短命

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都說「中午不睡，下午崩潰」，在這極愛「犯困」的秋季，想必能堅持不午睡的人也是極少的吧？



不愛午睡的人，可能會說：午休時間那麼短，睡一小會能有啥用？



嘿，你還別說，午睡可是給身體提供了一個自我修復的機會，對於腦力勞動者來說好處更明顯——



午睡是身體最好「修復劑」！

01
消除疲勞、提高記憶力

經過一上午高強度的工作、學習，我們的“能量血條”早已消耗過半。



午睡就像個「充電寶」，能給身體尤其是大腦充電，能讓人一掃疲勞，放鬆大腦，並增強記憶力。



對於腦力勞動者來說，午睡后不僅能滿血復活，還能提高下午的工作、學習效率。



02
滋潤眼睛

現代人工作每天都要長時間對著電腦和手機，久而久之，眼睛就變得又乾又澀。



中午閉眼小憩，眼球睫狀肌得到了中場休息，淚腺也開始分泌大量眼淚來滋潤眼球，能有效預防乾眼症和視力下降，從而起到“養”眼的作用。



03保護心臟

調查分析表明，堅持午睡，對預防冠狀動脈心臟病和心肌梗塞有積極作用。



一份發表在《內科年鑒》上的報告顯示，每天午睡30分鐘，每周睡三次午覺的人，死於心臟病的幾率比不午睡者低37%。





而从中医的角度来说，午睡也有助于心气的养护。



午睡的“午”，指的是时辰里的“午时”，即每天的11点~13点。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




中医认为，这段时间是“心经”值班的时间，此时心经的气血流注最为旺盛，在这个时辰睡午觉能养心。  



午睡的好处多多，但有人会说了：每次午睡后，非但没有解乏，还总觉得浑身乏力、全身酸痛，有时还会肩颈疼痛、手臂发麻......