手腳冰冷是「假冷底」？ 1分鐘自我檢測，中醫4招調體質

asdaga

是真冷底還是假冷底？　1分鐘自我檢測

真冷底（虛寒體質）



怕冷、不喜歡吹風或吹冷氣、不愛喝冷飲
腸胃道容易不適，甚至會出現腹瀉的狀況
容易痛經、白帶多
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排便經常不順暢
容易燥熱、口乾舌燥
睡眠時間夠，但白天覺得疲勞，晚上很累卻不易入


中醫師4招調理體質，擺脫「假冷底」

方法1：飲食
不要吃麻油雞、薑母鴨等熱補料理，辣的、炸的也不適合吃，以免火氣上攻。



方法2：拍打膽經、脾經
每天10~15分鐘敲打位於的膽經（大腿外側）、脾經（大腿內側）促進血液循環。

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方法3：泡腳
腳部為足三陰經之始、足三陽經之終，這些經絡具有運行氣血的功能。



方法4：運動
不建議從事劇烈運動，最好的運動方式是每天散步半小時到1小時。