排尿超過這個時間的男人，是時候查查這個器官了......

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你計算過每次上廁所需要花費多長時間嗎？

排尿時間的長短，與尿液的量、色、氣味一樣，都是判斷身體是否健康的標誌。

今天是第23個男性健康日，活動主題是“健康中國我行動，幸福相伴在一起”。

一次正常排尿耗時多久？ 如何保護男性的前列腺？ 浙江醫院院長陳軍主任醫師今天為您解答。

膀胱容量一般為300~400毫升，正常男性的最大尿流率應在每秒15毫升以上，那麼通常排尿時間應該在半分鐘之內。

陳軍介紹，40歲以上的男性可通過自行計算小便時間，如1分鐘內是否能排清，來判斷自己是否出現前列腺問題。

當然，我們在判斷這項問題的時候要排除一些客觀原因，比如確實喝了大量的水導致尿液過多等。

這個1分鐘測試是比較直觀且簡單的判斷前列腺問題的方式，不過，除此之外，還可以通過一些癥狀來看，自己是不是有前列腺增生的情況。

前列腺增生有哪些癥狀

前列腺增生，就是大家說的前列腺肥大，它的表現癥狀比較明顯，主要有以下幾點：

1.尿頻：首先為夜間尿頻，隨後白天也出現尿頻。 後期膀胱開始盛不住尿，致使尿頻更加嚴重。

2.排尿困難：主要是進行性排尿困難，比如尿滴瀝、尿無力、排尿不盡，有時候甚至會尿到褲子和鞋上; 尿頻尿急、憋不住尿，晚上總起夜等。

3.血尿：膀胱充盈和收縮會導致前列腺黏膜上的毛細血管充血及小血管擴張，從而出現破裂充血，合併膀胱腫瘤時也會出現血尿

保護前列腺從我做起

少刺激

少吃辛辣刺激的食物，不吸煙不酗酒，不要久坐及長期坐在潮濕的環境中。 因為這些都可能引起前列腺充血，前列腺充血則是引發前列腺炎的重要病因。

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不憋悶

不穿過緊的內褲，不要長時間騎自行車，這會導致會陰部與前列腺擠壓，不僅使前列腺受到壓迫，還可能會導致損傷。

還有最重要的一點：不要憋尿。




促迴圈

與上面兩點相對的，我們可以通過運動來使前列腺得到放鬆和鍛煉。 比如慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇，不僅能減少前列腺充血，還能促進全身血液迴圈，提高自身免疫力。


定期查

男性要注意前列腺的健康，現在前列腺疾病越來越年輕化，所以，建議25歲以上就可以定期做前列腺專項檢查了。 尤其有尿道不適、尿頻尿急等癥狀的男性，建議及時檢查，對症治療。