飽傷脾、怒傷肝、寒傷肺......“五勞七傷”，你佔了幾個？

tfuyfgf

中醫認為，飲食、情緒及一些生活習慣，會對臟腑和形體造成影響，並將有損身體的行為概括為“五勞七傷”。


一、五勞

凡事都要講究個度，即使是坐、站、看、行、臥等生活中的日常活動，過了度時間久了也會變成病。 正如《素問·宣明五氣》中所說：“五勞所傷，久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。 ”泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦


1、傷血：用眼過度

北京同仁醫院中醫科副主任醫師陳陸泉2019年在健康時報刊文表示，久視，就是用眼過度。 中醫講，肝主藏血，開竅於兩目，肝得血而目能視。 如果用眼過度，長久視物（譬如看電腦、看手機、看書、閱報等），就會損傷肝之精血，從而出現視物不清、眩暈等不適。

因此，對於經常用眼的人，可適當食用補益精血的食物，如桂圓、黑豆、莴筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等。 回到家以後可以做個眼部熱敷，可以促進眼部血液迴圈。 ①

2、傷肉：習慣久坐

陳陸泉醫生指出，出門坐車，辦公室坐在電腦前，回家坐沙發上...... 時間一長我們的身體勢必要出現問題。 許多白領在久坐後，會感覺身體困倦就是這個道理。

因此，如果你經常加班在辦公室久坐的話，最好多吃一些蓮子、山藥、薏苡仁等健脾胃的食物; 安坐三四十分鐘后起來走動走動更好。 ①

3、傷筋：過度走路

陳陸泉醫生表示，久行傷筋，就是說，行走的時間長了，就會損害到附著在骨骼周圍的筋。

可以在38~43攝氏度的水中加入適量的當歸（補血），首烏藤（通絡、祛風），威靈仙（祛風除濕、通絡止痛），烏藥（順氣止痛，溫腎散寒）等中藥包。 浸泡雙足20~40分鐘左右，以微微出汗為佳，可養筋骨，緩解疲勞。 ①

4、傷氣：習慣久臥

中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師董峰2019年在健康時報刊文表示，我們會有這樣一種感覺，睡眠不足不精神，可是躺在床上睡了一天，怎麼還是感覺很疲憊呢？ 這就是「久卧傷氣」最典型的表現。

長時間躺在床上不動，氣的運行就會變慢，營養物質到達身體各部分的速度也相應減慢。 因而我們一定要養成早睡早起、規律睡眠的習慣。 久病臥床的人可多吃些補氣行氣的食物，如人參。 ①
美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液

5、傷骨：經常久站

董峰醫生指出，站立需要腰直骨堅，而腎主骨，腰為腎之府，久站則使骨傷。 另外，過久站立也會影響氣血運行，出現氣機鬱滯，血行不暢而導致疾病。 老年人由於生理性精氣虧損，氣血運行遲緩，更不應站立過久。

從日常生活來看，站立過久會感覺腰酸背痛、腿軟足麻或足背浮腫。 長期久站還可引起腰肌勞損、骨骼變形、下肢靜脈曲張等較為嚴重的後果。 人在站立時需要腰部和下肢力量的支撐，這些部位的骨骼肌肉、韌帶等持續受力、緊張而易於形成勞損，日久可引起骨骼、肌肉、筋膜的病變。 如果從事久站的工作，平時盡量別穿高跟鞋。 還可以在工間踮起腳尖走路。 足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。 因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽。 ①