冬天是養五臟的好時機，這幾個實用小方法，一定要收藏好！

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一、養肺小方法

湖北武漢市第五醫院中醫科主任醫師王楊2022年在健康時報刊文表示，冬季轉涼，並且乾燥、灰塵多，這個時候很容易影響肺部，導致痰多哮喘、乾咳少痰、痰中帶血、肺部疼痛、胸悶氣短等問題。

此時應該順應節氣，起居有節，早睡早起; 飲食調養以滋陰潤肺為重，多食用一些秋梨、枇杷、石榴等水果; 日常補水很重要，最好主動喝水，一天喝6~8杯，不能等到口乾舌燥的時候再喝; 也應多曬太陽，可以起到很好的養肺作用。泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦



日常還可以做做這兩個動作：

1、做做擴胸

擴胸可以疏通經絡，帶動肺的張合運動，促進肺部血液迴圈，增強肺通氣。 擴胸的時候可以採取站姿或者坐姿，雙腳站立與肩同寬，然後深呼吸，兩肘向後做擴胸運動。 挺胸的時候吸氣，收縮的時候呼氣。

2、捶捶腰背

脊柱兩側是膀胱經走行的區域。 中醫上稱為人體的藩籬，就是來阻擋外邪入侵的屏障。 做捶腰背動作的時候，首先要坐直，兩手握空拳，或者借助一些器具來捶打脊柱兩側，從上往下，再從下往上，一天捶20~30次為宜。 ①

二、養心小方法

氣溫驟降，更要護心顧血管。 60歲後心氣始衰，心臟功能慢慢變差，落實排寒保暖，就是希望杜絕大病根源，不會羈留寒氣，伏藏病根。 ②

1、喝二紅茶

中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師董峰2019年在健康時報刊文表示，養生的根本在於養心。 心五行屬火，比較偏好味苦或色紅的食物。 想要養心補心，就多喝喝二紅茶，配方非常簡單，只有大棗和山楂兩味常見的食物。美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液

取干山楂片15克、去核大棗5枚，每天把這兩樣東西泡水喝，可以養心氣、補心血、化血瘀。 經常吃棗可以補氣補血，提高免疫力。 紅山楂能活血化瘀、健胃醒脾，助消化、降血脂、降膽固醇，血脂高和肥胖的人都可以經常吃。

心臟有問題或者是平時比較操勞易耗心血的人經常喝這個茶，就會發現自己的氣血越來越好。 ③