聯合國糖尿病日：科學控糖，向糖尿病說NO！

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如果你的自測分值大於或等於25分，表示你的血糖可能有異常，你可能正處於糖尿病前期，建議趕緊就醫。



這時，很多人可能會一臉懵：糖尿病前期是什麼鬼？



其實臨床上說的糖尿病前期，是指介於正常血糖與糖尿病中間的高血糖狀態。 相關資料顯示，我國約有4.934億糖尿病前期人群[5]，糖尿病前期的患病率高達35.2%[6]。2h2d 法國綠騎士 印度神油 joker持久液 倍耐力持久液 德國金剛持久液 威而柔

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如果處於糖尿病前期卻置之不理，就有一定幾率在幾年內發展為糖尿病，如果血糖長期控制不好，還會引起糖尿病腎病、糖尿病性眼病、糖尿病性神經病變、糖尿病性心臟病、糖尿病足等一系列併發症，甚至導致截肢等臨床結局，嚴重影響個體生活品質。



研究表示，有效的干預糖尿病前期可明顯降低其轉化為糖尿病的風險[7]！



若處於糖尿病前期，該怎麼辦？



目前認為，如果被糖尿病前期盯上，儘快開展並堅持生活方式的調整和干預應作為預防糖尿病的基石並貫穿於糖尿病前期處理的始終[7]。



那該如何進行生活方式干預呢？ 建議可以從調整飲食和增加運動兩方面來入手——



1

調整飲食



每日的飲食要控制總熱量的攝入（每日飲食總熱量至少減少400~500kCal[7]），熱能攝入量以達到或維持理想體重為標準，能量供給量應根據年齡，體型及勞動強度確定; 根據食品交換份法調配食物，使食譜盡量多樣化，並選擇優質蛋白質，適量補充礦物質和維生素，減少食物中鹽、脂肪及飽和脂肪酸的攝入量，做到定時、定量、定餐[8]。 此外，謹記還要戒煙限酒。



2

增加運動



日常要適當加強運動，特別推薦有氧運動聯合抗阻運動。 有氧運動推薦快走、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、太極拳等，可以結合自身的身體條件和愛好進行選擇，建議每周至少運動3次，每次持續運動不少於30分鐘; 規律有氧運動的同時應每周至少進行2次抗阻運動（如啞鈴、杠鈴或抗阻練習器械），2次抗阻運動應間隔1~2天，每周3次更理想[7]。 運動時注意還要結合自身的年齡、病情及身體承受能力，要循序漸進、量力而行、持之以恆，並做到適時調整運動計劃。



而一旦發現生活方式干預不理想，則應考慮進行用藥干預。



降糖葯二甲雙胍被國內外權威指南一致推薦可用於糖尿病前期人群以降低糖尿病發生風險。 中國糖尿病預防研究（CDPP）在研究中指出，在生活方式干預基礎上聯合二甲雙胍可進一步顯著降低糖尿病發生風險達17%，並且二甲雙胍還可以減輕糖前期人群的體重、改善其血糖水準[9]。



因此，糖尿病前期的人群可以在醫生的指導下用藥來防治糖尿病。



二甲雙胍是一款經典的降糖老藥，其首次成功合成已有百年歷史，是治療2型糖尿病的一線首選和全程用藥，若無禁忌證，應一直保留在糖尿病的治療方案中[4]。



二甲雙胍臨床應用也已有65年，被認為具有良好的安全性——不傷肝腎。 它在體內不經肝臟代謝，也不在體內降解，更無須肝臟解毒，並且以原形從尿中排除，清除迅速，不會對腎臟有傷害。海狗丸 德國黑螞蟻 汗馬糖 韓國奇力片 保羅v8 美國黑金 日本藤素




目前二甲雙胍有原研葯和仿製葯之分。 原研葯是指境內外首個獲准上市，且具有完整和充分的安全性、有效性數據作為上市依據的藥品。 與之相對應的是仿製葯。



二甲雙胍原研葯有緩釋片以及普通片兩種劑型。 特別要提醒的是，服用二甲雙胍原研藥緩釋片時，一定要整片吞服，不得掰開或嚼碎服用，否則會影響控糖效果。



總之，多年的臨床應用經驗都充分證實了二甲雙胍具有安全性及耐受性，不過糖友還是需要注意，用藥一定要遵循醫生的指導。