老人過冬指南，值得收藏！

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現在一天比一天冷啦，由於室內給了暖氣，室內外的溫差相對來說也越來越大了，因此，冬季的保健就尤為重要了！



這份《老人過冬指南》，一定要收好，在這數九寒天里，會幫你抵抗疾病，健健康康每一天！日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格


冬季飲食



冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。 人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。



因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。



因此，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。



對於老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發老年人的其它疾病，但應攝入充足的蛋白質，因為蛋白質的分解代高謝增強，人體易出現負氮平衡。



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冬季當家水果：梨



盡可能吃滋陰潤燥的食品，比如梨。 梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。 生梨性涼，老人不宜一次吃過多。 脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。