用這 3 種素食貼個秋膘，“貼秋膘”的全新打開方式

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老百姓所謂貼秋膘其實就是秋季進補的一種方法。 用素三寶（紅薯、芋頭、蓮藕）來貼秋膘，既可以起到補虛的效果，又不會增加脾胃負擔，是一舉兩得的好辦法。






第一寶：紅薯



紅薯又名甘薯、番薯、山芋、地瓜等。 世界衛生組織公佈2016年健康食品排行榜，紅薯被列蔬菜榜冠軍，因此稱為菜籃子里的「冠軍菜」; 也是公認為價廉物美、糧菜兼用、老少皆宜的健身長壽食品。 因其營養價值高，營養學家冠其「營養最均衡食品」稱號！ 紅薯富含粗纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

多糖、鈣、磷、鐵、維生素，其中β-胡蘿蔔素、維生素E和C及賴氨酸尤其豐富。

紅薯營養均衡

中醫認為紅薯具有補氣強精、滋補肝腎、補虛乏、健脾胃、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效，可改善機體免疫功能、提高抗病能力。 生紅薯去血毒，熟紅薯補氣血，其補氣作用可以跟大棗相提並論，且沒有大棗那麼容易生濕熱。

紅薯能促進膽固醇排泄、預防心血管系統的脂質沉積，能增加動脈血管的彈性、預防動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。 紅薯中的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感。 紅薯有一種類似雌激素的物質，有助於保護皮膚、減肥健美、延緩衰老，使人長壽少疾。 長壽老人大多都喜歡吃紅薯，他們說：“紅薯是個寶，頓頓離不了”。

紅薯含有可溶性纖維，對腸道功能有雙向調節作用，能有效刺激腸道的蠕動，促進通便排毒。 對喝酒過多，傷了脾胃引起腹瀉的人，吃烤紅薯可緩解不適; 而便秘的人，常吃煮紅薯可治療習慣性便秘。

紅薯皮是個好東西，紅薯肉是“補氣”的，補脾胃，而紅薯皮是“泄”的，可通氣助消化，也就是排毒的。 紅薯肉偏酸性，而紅薯皮偏鹼性。 吃紅薯容易使人脹氣，還會讓人感覺燒心，如果帶著皮吃，這些問題迎刃而解了。 如果紅薯的表皮變色、發黑或有褐色的斑點，這時就不能吃它的皮。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin


香甜的紅薯粥



紅薯既可當糧食，又可做蔬菜。 過去不少群眾就是“一季紅薯半年糧”。 紅薯可蒸、煮、烤、切片曬制薯干，也可與粳米、玉米麵熬煮成味美香甜的稀粥。