飯前喝湯還是飯後喝？ 湯燉越久越有營養？

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很多人認為喝湯是一種很健康的養生方式，也有人說喝湯沒什麼營養，那麼，喝湯到底能不能滋補身體呢？ 跟著小薇一起看看答案吧。



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喝湯到底有沒有營養？

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湯有營養，但營養價值不高。



湯中是含有許多的營養物質，但大部分的營養物質還是在燉湯的原材料之中，如果只喝湯，不吃肉的話，補充不了太多的營養，所以，大家平時喝湯也要吃肉。



tip：痛風患者少喝肉湯; 高血壓患者不喝鹹湯; 胃酸多的人不要空腹喝湯。



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奶白色的湯，更有營養？



並不是。



湯越白說明含有的油脂越高，所以把湯煮的像牛奶一樣白並不會讓湯變得更有營養，只會讓我們喝進去更多的油脂，所以，經常喝白色濃湯不利於身體健康。



tip：有高血壓、冠心病、血脂高、糖尿病等患者要減少油脂的攝入，這類湯最好不喝。



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湯燉的越久越好？



當然不是。



長時間燉湯不會煮出更多的營養，反而會把嘌呤和脂肪燉出來不少，如果長期喝這種湯，很容易患上痛風和導致肥胖。



推薦煲湯時間：

●蔬菜湯或海鮮湯：30分鐘以內

●魚湯：1小時左右韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


●雞湯或排骨湯：1~2小時

●筒骨湯或豬蹄湯：不要超過3小時

ps：燉湯時注意少油、少鹽。