憋尿、久坐、吃得鹹... 這6種習慣竟是傷腎元兇！ 你中了幾條？

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中醫認為，腎是人身體非常重要的部分，被稱為「先天之本」。 而在現代醫學上，腎臟也是分泌尿液、排泄廢物的重要器官



但在日常生活中，一些不良習慣，很容易給腎臟帶來負擔，甚至造成傷害。

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6種不良習慣很傷腎！



01

長時間憋尿



長期儲存在膀胱中的尿液會滋生更多的細菌，細菌通過輸尿管逆行到腎臟，容易導致尿路感染和腎盂腎炎。



如果經常反覆發作，治癒的難度就會提升，還可能發展成急性尿毒癥



02

濫用藥物



很多人有一點頭疼腦熱，就喜歡憑經驗用藥，是藥三分毒，濫用藥物會對腎臟造成極大的負擔。



“傷腎”藥物：

例如含有馬兜鈴酸的中草藥：如雷公藤、青木香、廣防己等;

還有非甾體類抗炎藥、抗菌素：如撲熱息痛、去痛片、氨基糖甙類抗生素等;



過度濫用可能會直接引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，嚴重者還會導致腎功能衰竭

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03

長期久坐



久坐容易使全身血液流通受阻，血液集中在下半身，上半身供血不足，腎臟供血受到了影響，也影響了腎功能的正常運作。



長期久坐，從頭傷到腳。 需要有意識地去避免久坐超過90分鐘。 （平時坐久了，可以站起來走動五分鐘，放鬆一下）