飲料都是不健康的嗎？ 關於飲料的6個真相，出乎你的意料！

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天氣炎熱的時候，喝上一口冰涼的飲料，想必是許多人的喜好。



只是在享受飲料帶來的舒爽時，不少人心裡還是會犯點嘀咕，“都說飲料有害健康，我只喝一點，應該沒事吧？ ”



除此之外，關於飲料，相信你們還有以下疑問：



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飲料都是不健康的飲品嗎？



並不是。



礦泉水、純牛奶也是飲料中的一種，它們就很健康。 而在其他飲料中，需要我們引起注意的是：含酒精飲料和含糖飲料。



含酒精飲料



酒精是一級致癌物，並且沒有安全的攝入量，所以含酒精的飲料，都可以算是不健康的，盡量別喝。



含糖的飲料



如可樂、雪碧、奶茶、果汁等等，不能說不健康，但一定要注意攝入量。

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“
世界衛生組織推薦，糖攝入量應該不超過25克每日。

”


但一罐330毫升可樂的糖含量就有35克，如果長期大量攝入，勢必會引起糖攝入超標，導致肥胖、牙釉質損傷，誘發高血壓、心臟病等疾病。