一個信號，多半是頸椎病嚴重了！ 骨科醫生教你頸椎保健“三步操”

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隨著手機、電腦的普及，許多人在不知不覺中就養成了久坐、長時間低頭玩手機等不良習慣，久而久之，頸椎健康嚴重受損，甚至年紀輕輕就「頸椎病」纏身。



近年來，頸椎病已經超過腰椎間盤突出症，成為最高發的脊柱退行性疾病，且逐漸低齡化。



面對越來越常見的頸椎病，我們要如何正確防治？ 今天就來聊聊這個話題。

什麼是頸椎病？




頸椎病

是指因頸椎間盤退變及其繼發性病理改變刺激或壓迫其鄰近組織如神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等，並出現相應癥狀和體徵者。



現代醫學認為，頸椎病的形成主要歸根於頸椎退行性改變與頸部軟組織的急慢性損傷兩方面。



而現在大多人得頸椎病都和頭頸部的慢性勞損有關，主要來自以下三種情況：

1、不當的工作姿勢

經常坐位低頭工作的人頸椎病發病率高，如辦公室人員、家務勞動者等。



此外，某些頭頸常向一個方向轉動的職業，如手術室護士、交通警察及教師等也容易出現頸部勞損。



2、不良的睡姿

當身體處於不良的睡眠體位（如俯睡、蜷著睡）時，因不能及時調整，容易造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調，導致不同程度的勞損，從而加速頸椎的退變進程。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




3、不適當的體育鍛煉

長期以頭頸部為負重支撐點的體育鍛煉（如人體倒立等），可加重頸椎的負荷，從而增加頸椎病的發生率。