早晚5分鐘3個臉部小動作，讓你牙口好、腸胃好、眼睛不疲勞！

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牙口不好、眼睛不好、腸胃不好...... 是現代人的三大“健康魔咒”。 螢幕前的你有沒有中招？ （中招的話，文末記得點個“在看”呀）



除了加強日常養護，是否有簡單可行的護齒、護胃、護眼保健操呢？ 當然！ 教大家3個簡單有效的面部小動作，總結起來就6個字：叩齒、吞津、運目。



啥？ 你早就聽說過？ 也一直在做了？ 別急著劃走~這幾個動作你真的做對了嗎？ 怎麼做才能達到最佳效果？ 什麼情況下又不適合做呢？



還是來詳細看看吧↓↓↓



常練3個小動作

固齒、助消化、緩解眼疲勞



動作1：叩

▲先叩“後槽牙區域

▲再叩“門牙區域”



动作要领：

先叩后槽牙区域（最靠近咽喉部的几颗大牙）20~30次。

再叩上下门牙区域，20~30次。

力度无需太大，感觉到口腔有震动即可，以免伤害牙根和牙龈。



作用：

叩齿能对牙周膜组织、神经、血管进行适度的刺激，达到固齿和健齿的效果。

轻度叩齿还有利于改善牙周血液循环，在一定程度上缓解牙龈的炎症，增强牙齿抗病能力。



在叩齿时，口腔唾液分泌会增多

先别急着咽下，继续第二个动作



动作2：吞

（图片来源：小薇编辑部）



动作要领：

用舌尖在口腔内，贴着上下牙床、牙面搅动10~20圈。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑


顺序为：先左后右，先上后下，先外牙床，再到内牙床。

最后将口腔里所有的唾液分次慢慢咽下。



作用：

可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈的营养血供。

叩齿产生的唾液，含有溶菌霉，可以在消灭口腔内部分细菌的同时，促进消化，达到间接养胃的效果。