久坐傷全身，傷腰、傷背、傷肌肉！ 還會不孕不育！

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世界衛生組織（WHO）早已將久坐列為十大致死致病元兇之一。 據統計，全球每年有200多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病由久坐引起。



可以說，久坐傷身，而且傷的是全身上下：



傷骨頭：

頸椎腰背長期保持同一緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，特別是坐姿不當還會引發駝背和骨質增生。



傷肌肉：

久坐不動，會使雙下肢血液迴圈不暢，使肌肉鬆弛、麻木疼痛，導致下肢浮腫、靜脈曲張以及深靜脈血栓。



傷器官：

由於久坐血液迴圈減緩，血液黏稠度增高，會增加心腦血管疾病的發生概率; 另外，已有研究證明，長期久坐還會增加2型糖尿病，結腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌等癌症的發生概率。



傷生殖

男性：可能引發前列腺炎; 久坐增加睾丸溫度，影響精子品質。

女性：增加婦科炎症的風險。



時間久了，就有可能導致不孕不育。

除此外，久坐還會引起便秘、痔瘡，導致肥胖等。



久坐的危害如此巨大

那麼，問題就來了

坐多久才算是久坐？

目前對久坐，並沒有一個絕對化的定義，不同的組織有各自不同的標準。



比如

加拿大公共衛生局發出的指南：

每天8~12個小時以上坐著不動的，才是久坐。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




比如

美國糖尿病學會發佈的 2016 版指南中，卻建議：

每個人都要減少久坐的時間，特別是不要超過90分鐘。