動物、動物，就得多活動; 不動

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動物、動物，就得多活動; 不動？ 那就死得快！ 有句話叫「生命在於運動」，這個大家都聽說過，但是有多少人做到？

多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。 這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。 想健康，就得對自己狠點兒。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素


我經常步行、堅持體力活動。 平日，只要不趕時間、不提重物就不乘車（免費車也不坐）; 上樓，盡量不坐電梯。

王老78歲時給101歲小學老師拜壽，到的早沒事兒，就慢慢爬上了22層，一口氣登上了22層樓，還不覺胸悶氣短。

不過運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價

怎麼動
走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

走路要注意「三五七」原則：

“三”是指每天要步行3000米以上，

狀，應立即終止運動，並及時