1. 看營養價值

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如何盡量避免生活中的“垃圾食品”

1. 看營養價值：
首先推薦的就是低脂、低糖和低鈉的食品。 秉承這個原則，優先選擇水果、奶類和堅果。 需要注意的是，水果盡量選擇當季的新鮮水果。 另外，豆漿、小饅頭和吐司等也相對健康。 如果你在選擇零食時，無法辨別營養成分，可以看配料表。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸


在配料表中，排名越靠前的，含量就越高，並依次遞減。 所以，盡量選擇天然原材料靠前的，如牛奶和水果。

2. 小心套路：
現在不少商家會玩文字遊戲，知道大家害怕高糖食品，所以就在宣傳中宣稱“無蔗糖”。

但無蔗糖並不代表不含糖，其中還有可能含有麥芽糖、半乳糖、乳糖和果葡糖漿等。 一定不要掉進商家的文字陷阱裡！

3. 少添加劑：
不少添加劑現在的名字十分隱秘，導致很難辨別。 下面這些名詞，希望對大家有用！

甜味劑：帶有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安賽蜜、糖精鈉、糖精、甜蜜素等。
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色素：帶“顏色”字眼的，比如日落黃、胭脂紅、亮藍、檸檬黃、誘惑紅等。

防腐劑：帶有「苯甲酸、山梨酸、亞硫酸」字眼等。

增稠劑：帶“膠”字眼的，比如阿拉伯膠、卡拉膠、果膠