呵護陽氣從良好習慣開始

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 1、早入睡，補充陽氣




《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥”，要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。

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因此，我們應該在晚上11點之前入睡，要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。

2、穿衣飲食“暖”，不傷陽


在生活中，我們要改變一些傷陽氣的生活習慣，穿衣要暖，平常多喝熱水，特別是手腳冰冷、有宮寒現象的人，平常可多喝紅糖薑茶，祛濕驅寒。

做法：取生薑15克，紅棗5~6顆。 生薑洗净切塊，與紅棗一起放入鍋中，加適量水煎煮10~15分鐘，起鍋前可添加適量紅糖，每日盡量於上午代茶飲用。

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生薑味辛、性微溫，入脾、胃、肺經，可發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳，紅棗、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的功效，紅糖還能活血化瘀。