我在哪裡可以和陌生人談論我的問題?

我在哪裡可以和陌生人談論我的問題?

你可以私下,安全,匿名地與網上的人談論你的問題,最終減輕自己的負擔
HearMe(Android,iOS):找個陌生人談談你的問題
TalkLife(網絡,安卓,iOS):任何事情都可以發洩的社區
Ventscape(網絡):實时匿名聊天,表達自我
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為什麼治療師會鏡像你?

反映你的姿勢和肢體語言有助於治療師至少完成三件事:它有助於他們向你反映你的整個自我,這樣你就可以更好地[看到自己".它表達了你們之間微妙的理解感,可以幫助你感到足够舒服,與他們敞開心扉,分享更多.

如果我快樂,我需要治療嗎?

另一比特治療師艾米·洛裏·加洛特(Aimee Lori Garrot)的培訓是以創傷為中心的認知行為療法(TF-CBT),她同意,在你相對快樂的時候去治療--或者像我一樣在這樣的時候回去--與在痛苦時尋求幫助一樣重要.免費心理輔導

我可以自己做心理諮詢嗎?

自助療法是一種心理療法,你可以在自己的時間內進行,以幫助解決壓力,焦慮和抑鬱等問題. 它們可能是一種有用的方法,可以嘗試像認知行為療法(CBT)這樣的療法,看看它是否適合你.

如果你沒有心理諮詢,你會怎麼做?

[當你負擔不起治療費用時,有幾種選擇可以考慮.向治療師尋求滑動量表或無償服務,在當地社區中心申請服務,檢查雇主是否提供員工援助計畫,以及檢查線上服務都是其中的一些選擇."

當你沒有人的時候,你會和誰說話?

如果您需要與某人交談,請發短信至741741. 你也可以嘗試:與朋友和家人聯系:在這個現代世界裏,有很多方法可以讓你與對你最重要的人聯系. 不住在同一個都市嗎?情緒病治療

值得去諮詢嗎?

治療價值超過貨幣價值. 一些研究表明,心理治療(也稱為談話療法)對75%的人有效. 它可以改善對你的心理健康產生負面影響的行為和情緒.

我應該找誰談談我的問題?

治療師是受過專業訓練的聽眾,他們可以幫助你找到問題的根源,克服情緒挑戰,並在你的生活中做出積極的改變. 你不必被診斷出有心理健康問題就可以從治療中受益.微笑抑鬱症測試

你如何談論嚴肅的問題?

這些技巧可以幫助緩解棘手的談話
放弃正確的需要
選擇合適的談話時間
積極地開始對話
專注於手頭的問題
當你的伴侶在說話時,只需聽
即使你不同意,也要反映你所聽到的
公平競爭
試著找到你同意的東西
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可以向你的治療師詢問他們的生活嗎?

向你的治療師詢問他們的生活是可以的. 你在治療中遇到的任何問題都是有效的,很可能與治療過程有關. 你的治療師是否回答這個問題並分享個人資訊,取決於他們的個性,哲學和治療方法.