堅持中國健身的好處，別說你不知道!

運動是一件相當消耗體力的事，

而且需要毅力不夠完善的人可能還會很容易半途而廢。

如果你只是為了運動而運動，

沒有一個明確的動機及目標，

但是那些堅持健身的人已經獲利了

1.維持年輕

血液中的養料和水分便能有效地傳達到皮膚細胞，整個人自然看起來年輕有活力。

根據研究指出，即使開始鍛煉年紀較晚，personal training hong kong運動也能逆轉人們的皮膚老化狀況。也就是說我們不管幾歲運動都不嫌晚，大家還有一個機會分析可以逆齡了!!

2.提升智力

大家經常用「頭腦進行簡單、四肢發達」來形容運動發展健身活動的人，但他們的頭腦其實我們一點都不可以簡單。

研究證實：運動時分泌的血清素和正腎上腺素可以刺激腦細胞，增強我們的思考力、提升記憶力。當你面對新工作人員或是企業需要新創意的時候，運動還可以有提升學生思考能力層次、激發靈感的功用。

3.降低壓力

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生活中總是會被我們許多工作壓力逼得喘不過氣來，導致你逐漸被負面影響情緒所吞噬，而運動發展就是一個最好的紓壓良方。

因為學生運動可促進幼兒腦部分泌具鎮靜治療作用的氨基酸，減少工作壓力賀爾蒙分泌及安定社會負面的情緒。選擇適合自己的運動，堅持下去，你的生活就不會再感到緊張和壓力。

4.增強自信

如果長期保持健身習慣，不僅能打造出完美的肌肉曲線，還能讓人更強壯，更陽光。當運動改變你的外觀時，自然就會增強自信心。

有了自信，這種積極正面的態度就會滲透到生活中的各方面，進而散發出一股強大的氣場，讓你整個人變帥氣!

5.改善失眠

對於學生睡眠品質不佳或長期失眠的人一般來說，適度的運動還可以通過改善患者睡眠的問題。

運動可以活化肌肉，達到身心放松的狀態，從而縮短入眠的時間，減緩輕度的睡眠障礙。