什麼是健康管理? 現在是2021年，你應該知道！

健康管理，從字面上看，就是管理我們的健康。說起來容易做起來難:沒有科學的管理方法和數據，不知道怎麼管理;兩個沒時間甚至過了一段時間就忘了。讓我們系統地了解今天的健康管理是什麼。正常生活中應該怎麼做?

首先，健康醫療管理起源於西方發達國家，尤其是美國和日本做得很成熟。根據實際情況，衛生管理與任何單位和個人的關系分別為90% 和10% : 90% 的衛生管理人員可以將醫療費用減少到原來的10% ，10% 的衛生管理人員可以提高90% 的醫療費用。

到底什麼是“健康管理”?為什麼我們中國人不用這麼好的方法?

在衛生管理方面，由於一些客觀原因，衛生管理在我國尚未得到廣泛應用。自從中國改革開放以來，只有通過我們不懈的努力，我們今天才有了美好的一天。無論是從國家還是從個人來講，都主要集中在經濟發展上，在防治疾病方面都會落後於發達國家，但是目前中國人民的健康狀況已經出現了很多問題。

2016年最新大健康數據顯示，血脂異常、超重、高血壓、糖尿病等問題占比最大。而且根據相關數據顯示，人一生中患重病的概率高達72.18%。十分之三的健康男性和十分之二的健康女性會在65歲之前患上嚴重疾病。目前，我國高血壓患者1.7億人，糖尿病及糖尿病前期患者2.5億人，高脂血症患者9000萬人，吸煙者3.5億人，肥胖患者7000多萬人。而且各種重大疾病的發病率還在上升，各種疾病也越來越年輕化。三分之一的患者死於藥物不良反應，常見病誤診率高達27%;重大疾病誤診率高達40%。

數據顯示，人口老化、慢性疾病、工作、壓力、環境變化等都是可能破壞我們身體健康管理的風險因素。

根據世界衛生組織(WHO)報告，在影響人類健康的主要因素中，遺傳因素占15%(不可控)，環境因素占17%(個人不可控)，醫療因素占8%(有限控制)，個人生活方式占60%(可控和可控)。因此，有效的健康管理和幹預可以有效地管理健康和壽命。

現在健康管理勢在必行，

我們的生活怎麼辦?

1、加強體育鍛煉

不健康的生活方式不進行體育鍛煉會導致身體素質差，容易導致疲勞、頭暈等現象。

2、主動體檢

許多人沒有意識到，沒有症狀或只有輕微的症狀出現並不意味著沒有疾病，相當多的疾病一旦出現了症狀就變得無法治愈。

3、飲食起居應有規律

有的人晚睡不吃早餐，導致營養分配不均，容易患膽結石，有的人甚至不能保證睡眠時間，導致頭暈、神經衰弱。

4、不要久坐不動

長時間坐著不動不利於血液循環，會引起多種代謝和心腦血管疾病，也是頸腰椎疾病的重要誘發因素。

5、有病要求醫

特別是一些慢性病，應在專業醫生的指導下進行個人保健，不要以醫生的身份開處方藥。

倡導健康的生活方式不僅是一種治愈，更是一種治愈;消除亞健康，提高體質，減少疼痛，做好健康防護、健康管理和健康維護;幫助人們從透支健康、對抗疾病轉變為關愛健康、預防疾病的新型健康模式。為適應全面建設小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質，培養和造就健康管理人才。

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