秋季乾燥引呼吸疾病氣喘、咳嗽？中醫：多吃「白色食物」

已有 52 次閱讀 20-10-8 10:56 AM |個人分類:健康咨詢

秋天易傷風感冒，常出現皮膚、呼吸道過敏疾病。

因此秋天養肺要多吃白色食物，如山藥、杏仁、白木耳、美國黑金蓮藕、多喝水、多運動。時序入秋威爾剛，正值季節交替之際，氣候乾燥延時噴霧，日夜溫差逐漸變大，持久液是容易傷風感冒的「多事之秋」，也易「秋燥」上身，造成免疫力下降，日本藤素進而引發皮膚、呼吸道過敏疾病等問題。

中醫師認為，秋天是最適合養肺的季節，應順應節氣變化「滋陰潤肺」。美國黑金台北市立聯合醫院中醫部主治醫師吳建東表示威爾剛，今年立秋是 8 月 7 日，所謂立秋三候「持久液「一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴」日本藤素，天氣逐漸變涼，蟲鳴鳥叫逐漸變少，延時噴霧表示秋季開始。

秋燥易鼻乾、咳嗽、氣喘秋季的主氣是「燥」美國黑金，秋天的燥熱之氣容易傷肺，日本藤素影響人體的肺部等相關器官組織，如氣管延時噴霧、支氣管、鼻咽喉，以及與肺相互表裡的大腸。

這些器官組織易與外界接觸，持久液若太過乾燥，就易出現鼻乾、咳嗽、威爾剛氣喘等症狀，也會有大便過乾、皮膚乾裂等問題。

吳建東說，秋季有「初秋」與「深秋」的差異延時噴霧，今年秋分是9月22日，日本藤素中醫以節氣「秋分」的前後區分為「溫燥」與「涼燥」。

溫燥時太陽仍猛烈持久液，體質偏溫熱的民眾會感到口乾舌燥、皮膚乾等；威爾剛涼燥時已偏秋冬季轉換，中秋過後陰氣漸長美國黑金，氣溫變涼，是肺部及脾胃疾病的多發時期。

多吃山藥、持久液杏仁等白色食物秋天是萬物收成的季節，人體陰陽代謝會出現「陽消陰長」，美國黑金容易感冒、過敏疾病發生，威爾剛此時該如何調養身體？吳建東指出，日本藤素「秋養肺」，一定要多喝水，延時噴霧多吃白色食物來補肺養肺、延時噴霧舒緩秋燥，美國黑金如山藥、杏仁、白木耳、蓮藕、薏仁、百合等，日本藤素但要避免吃過於辛辣、燥熱的食物，如燒烤、油炸食物、麻辣鍋等。

由於秋燥傷肺，建議多運動，可促進氣血循環、持久液增強心肺功能；皮膚乾燥者，可威爾剛考慮使用保水乳液，避免皮膚乾裂。

日攝水分成年人體重乘30 癌症關懷基金會營養師葉嘉豐建議，持久液秋天仍熱，民眾應攝取足夠水分，一日攝取水分約為成年人體重乘以 30威爾剛，例如 70 公斤成年人，一日至少應攝取 2100㏄水分美國黑金。又因季節轉換易感冒，日本藤素飲食宜清淡，多攝取富含維生素C 的芭樂延時噴霧、柚子、柑橘類水果，也能幫助維持免疫力，提升抗氧化力。

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