秋季忽冷忽熱不想感冒靠吃提升免疫力！中醫師推薦五大養生食材 ...

會咳嗽、流鼻水等等，皮膚過敏的人會皮膚乾癢、蕁麻疹等等，過敏兒總是在換季都是最有感的人，雖然這個季節總是氣溫變化大，但扶原中醫診所郭大維中醫師說：「秋天是適合養生的季節 ，遇上秋燥健康從吃開始」，所以在秋天更需要吃補養生，把自己顧得臉頰紅潤、健健康康。 

秋季溫差大，等到覺得冷的時候已經出現喉嚨痛等症狀，飲食其實跟健康是最有直接關聯，日本藤素官網除了好吃之外，日本藤素藥局也必須兼顧養生的食物，日本藤素中醫師列出五大符合秋季吃的食材。 蜂蜜潤肺止咳！也能改善皮膚乾燥 甜甜的潤燥養生，對於潤肺止咳很有效果，不過只適合乾咳久嗽的類型，藤素藥局如果有痰的咳嗽就不適合吃蜂蜜。日本藤素價格此外，蜂蜜也能改善皮膚乾燥的問題日本藤素真假，容易皮膚乾燥的人可以趁秋季多喝些蜂蜜水。

 山藥熱量低又可滋陰養肺！日本藤素罹癌婦女不建議服用 可以滋陰養肺、調整代謝，重點是澱粉含量低，吃了也不怕發胖，天氣冷適合來一碗四神湯日本藤素官網。因為也富含胺基酸，對呼吸系統頗有幫助，每週食用2-3次可以改善感冒日本藤素真假。 只是過往山藥有類似女性荷爾蒙的作用，日本藤素藥局醫學界建議婦女如患有乳腺癌、日本藤素價格子宮癌、卵巢癌、子宮內膜異位或子宮肌瘤，藤素藥局就不要食用野生山藥。

 南瓜適合糖尿病患者！保護呼吸道黏膜健康 有潤燥的效果外日本藤素官網，還富含豐富的β胡蘿蔔素，日本藤素真假經過人體消化轉換後可以形成維生素A 日本藤素，保護呼吸道黏膜的健康。 南瓜所含的稀有元素，可促進體內胰島素的分泌而加強葡萄糖的代謝，日本藤素價格南瓜的纖維可幫助腸道多餘的糖排出體外藤素藥局，而且吃南瓜易有飽足感，日本藤素藥局對糖尿病患者尤佳。

 梨子最能對抗秋燥！也能果皮一起吃 可以清熱解毒、潤肺止咳，是對抗秋燥的好幫手。榨成果汁後加入蜂蜜，日本藤素藥局對滋潤喉嚨的效果更好，日本藤素官網有些人喜歡做成冰糖燉雪梨，日本藤素除了止咳外還可以保養喉嚨。 日本藤素官網國健署過往建議民眾，水梨可盡量洗乾淨連果皮一起吃，能攝取到更多的膳食纖維，也減少廢棄物的產生。 

銀耳富含植物性膠質！讓皮膚滋潤、日本藤素增加保水度 含有豐富的胺基酸，具有潤肺生津、緩解皮膚乾癢的效果日本藤素價格。非常適合拿來製作甜湯的銀耳，可以製作成桂圓銀耳湯藤素藥局、冰糖雪梨銀耳羹等等美味的甜湯。日本藤素真假 加上富含植物性膠質，可以讓皮膚滋潤、日本藤素藥局增加保水度，出現光澤和彈性。因所含的膠質並不比燕窩低，一度被稱作「平民燕窩」。