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- 分享 穩定血壓有法寶 美國推廣一種「飲食習慣」
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- 19歲以上的人膳食營養素每日參考攝取量應達1000毫克的鈣質才足夠。 「 得舒飲食 」 是美國國家心肺與血液研究所研發推廣，用以控制高 血壓 的飲食型態。「得舒飲食」富含 水果 、 蔬菜 、 全穀類 ，以及低脂食物，包含：魚、肉、家禽、堅果與豆類；並且限制高糖食物及飲料、紅肉，以及添加脂肪的攝取。除了對於血壓的 ...
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- 分享 揭秘：保護眼睛 「護眼三色」食物功效強大
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- 黃色玉米含有玉米黃素與葉黃素，有助預防眼睛疾病。 熬夜 加班、手機電腦停不下、課業繁重，除了平日注意合理的用眼習慣外，補充營養還得靠強大的「 護眼 三色」食物。 1、黃色 根據世界衛生組織（WHO）報告，老年性黃斑病變超過白內障，是視力不良、失明的最主要原因。德國營養保健協會建議，吃黃色玉米可以預防 ...
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- 分享 肝氣鬱結頭痛腹脹 這樣做疏肝解鬱
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- 煩躁易怒，脅肋頭痛，需要疏肝理氣。 現如今的生活節奏很快，許多人都面臨工作、家庭、學習等方面的壓力，造成情緒上的波動或者 抑鬱 不樂， 煩躁易怒 。如果不能舒壓調解， 肝氣 鬱結，則許多疾病會找上身。 肝氣鬱結的表現 1、心情抑鬱或煩躁易怒 該症狀是最常見的，表現為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁 ...
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- 分享 警惕3種症狀恐是心血管疾病 如何保護血管？
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- 適量吃些深海魚，如沙丁魚、鮭魚等，可以保護血管。 心血管疾病 泛指 心臟 和 血管 的疾病，常見原因是動脈粥狀硬化導致血管阻塞引發血流不順，進而引發各式各樣的病症，症狀有心悸、呼吸困難、紫紺、眩暈、暈厥等。 患心血管疾病的人越來越多，尤其是中老年人更容易患這種病。治療心血管疾病如果不及時，對身體的傷 ...
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- 分享 洗澡有講究 時間不對可能毀掉健康
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- 按照中國人的傳統養生經驗，是反對多洗澡的。 有的人說，晚上太累了，沒時間 洗澡 了，所以早上洗澡。不知道大家注意到沒有，按照中國人的傳統 養生 經驗，是反對多洗澡的。 現在氣血虧虛的人特別多，通常都是生活習慣造成的，如果不瞭解並且未能改掉生活習慣中的問題，單純依靠藥物來增加氣血功能，就只能算是本末倒 ...
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- 分享 【醫師講堂】夏天貪涼 當⼼中「陰暑」
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- 夏夜不要露宿室外，更忌席地⽽臥。 中醫認為，「陰暑」的發病原因不單純是暑邪，⽽兼有寒和濕。 中暑，是指在夏季感受暑邪⽽發⽣的病症，現代醫學認為是⼈體的排熱功能降低所致，表現為突然暈倒、⾝熱、噁⼼、嘔吐、煩躁、⼤汗（或無汗）、 ⾯⾊蒼⽩，重者牙關緊閉、四肢抽搐，應快速將患者轉移⾄涼 ...
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- 分享 腸道年輕人長壽 4個簡單方法助你「腸壽」
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- 每天清晨起床後喝一大杯溫水，是一個清潔腸道最簡單有效的方法。 你知道人體最容易生病的器官是哪一個嗎？我們往往把注意力放在心、腦、肝、腎等臟器上，卻忽視了它——「大腸」。 腸道 健康和人體的健康密切相關，只有腸道健康年輕，人才容易更健康 長壽 。腸道的健康對每個人來說都十分重要，提醒大家一定要重視起來 ...
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- 分享 想要腎臟好 4件小事得做好
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- 飲水不足導致血液黏稠，不利身體排泄結晶體，垃圾廢物，腎臟功能下降。 保持良好的 生活習慣 方式，能夠維持 腎臟 功能良好，很多人腎臟疾病的發生主要是身體忽略了保養，一些促進身體健康的事情沒有做好，腎臟可能在不良生活習慣的影響下功能下降，進而誘發疾病。因此，想要維持腎臟健康，好的生活習慣應該堅持。那麼 ...
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- 分享 「東方乳酪」能治癌 這一物養生功效卓著
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- 豆腐乳作為發酵食品，常食有營養，利於健康。 腐乳是一種二次加工的豆製食品，又稱「 豆腐乳 」、「南乳」或「貓乳」，是中國著名的具民族特色的 發酵 調味品，為華人的常見佐菜，或用於烹調。很多人對其不太瞭解，想說它是不是 醃製食品 ？常吃是否有利於健康？ 其實，豆腐乳作為發酵食品，常食有營養，利於健康。現 ...
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- 分享 身體4個症狀 暗示冠心病了 不可大意
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- 冠心病患者無法及時提供血液，心臟會有疼痛感，大量出汗。 心臟病 的種類很多，其中以冠狀動脈 心臟 病（簡稱 冠心病 ）是心臟病中最常見的一種。冠心病主要是因供應心臟血流的冠狀動脈，因為脂肪逐漸堆積而導致血管變窄或完全阻塞不通，這種情況稱為動脈粥狀硬化。當血管阻塞的情形嚴重，通過的血流量降低，便會引發 ...
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