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打沙包主要強化:
用 拳/掌 打沙包可以大大強化拳頭/掌 和 上半身所有骨骼接駁位 (註:即係骨與骨的位)
用 踢腳 打沙包可以大大強化拳頭/掌 和 下半身所有骨骼接駁位 (註:即係骨與骨的位)
骨骼接駁位 在打架時的重要性佔7成左右,肌肉力量佔3成!!!!
以一名大隻佬為例:他的上身肌肉力量可以打出700磅力,但係 整體骨骼接駁位正常只可以受450磅力量壓力,極限480磅,即係話佢正常時最多只可以打出430磅力 ,極限打出480磅力!!! (註: 打出 骨骼 極限 能受到的壓力會使 骨骼受損,已經有70%機會丟較,20%骨骼破碎 了)
再以一名廋佬為例:他的上身肌肉力量只可以打出400磅力,但係 整體骨骼接駁位正常可以受450磅力量壓力,極限480磅,即係話佢正常時最多可以打出400磅力 ,極限打出420磅力!!! (註: 打出 骨骼 極限 能受到的壓力會使 骨骼受損,已經有70%機會丟較,20%骨骼破碎 了)
以正常來說 : 大隻佬打出430磅力 廋佬打出400磅力 這樣他們的力量輸出量變得差唔多.........這是骨骼強度的重要性
( 借力 及 出拳技巧 沒在計算內 )
打沙包時亦會大大強化,內臟能受的衝突波 ( 即 : 震盪 ) |
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發表於 09-3-20 08:38 AM
發表於 09-3-20 09:03 AM
